晚上喝牛奶的最佳时间,什么时间喝牛奶最佳

晚上喝牛奶的最佳时间

在晚上睡前半个小时左右喝牛奶比较好。宝宝如果晚上喝牛奶，尽量晚餐不要吃水分过多的食物，以免夜尿增多影响睡眠质量，也可以睡前增加一次排尿来防止起夜。晚饭后，晚睡之前。如果是早上喝牛奶，不建议空腹喝。

优质回答(1)

牛奶最好在晚上临睡觉前一个小时喝，效果是最好的。晚上睡觉前喝牛奶可以使牛奶中的钙缓慢被血液吸收，防止骨质疏松出现。

优质回答(2)

儿童喝牛奶的最佳时间为早上或者晚上，有如下原因：1、早上喝的好处有，好多孩子都有不爱吃早饭的现象，一杯温热的牛奶可以很好补充蛋白质、维生素和钙等多种营养物质，给孩子提供满满能量。一般通过夜间的新陈代谢，身体在早上需要补充足够的营养和能量。牛奶含有丰富的营养物质，称为液体黄金，含有丰富的蛋白质、各种微量元素、脂肪酸以及钙、钾、钠、镁等离子，还含有一些脂溶性维生素和水溶性维生素，尤其钙含量很多，是补钙佳品。另外，晚上喝牛奶的最佳时间不宜超过晚上九点，因为牛奶当中的钙质含量丰富，而钙代谢的高峰往往在食入食物之后的四个小时左右，如果晚上喝牛奶的时间过晚，会引起钙质在体内代谢的高峰时期与深睡眠的时期重合，进而使尿液储存在体内，造成泌尿系结石发生的几率增加，危害健康。对牛奶过敏者，则不宜喝牛奶，以免诱发腹痛、恶心或皮肤瘙痒、红疹等过敏反应。牛奶选择纯牛奶会更好，特别是怀孕四个月之后一般孕妇会有缺钙现象，喝纯牛奶可以补钙。更关键的是早晨喝了牛奶之后，可以经过上午或者下午的户外活动，经过阳光照射皮肤产生维生素D进而能够更好的去发挥出促进钙质吸收和代谢的作用。此外，如果存在乳糖不耐受的情况，应避免空腹喝牛奶。但是，注意不要空腹喝牛奶，营养会直接转化成热量消耗掉，造成营养的浪费，还容易导致肠胃不适。综上所述，晚上喝牛奶的最佳时间为睡前。纯牛奶里面不仅含有丰富的蛋白质，更重要的是还含有钙质，以及其它的一些矿物质，对孩子是非常营养的。长期失眠的人在睡觉之前喝一杯牛奶，就有利于缓解这种体育bd，牛奶中含有丰富的钙，睡觉前喝牛奶，能够使血钙维持在比较高的水平，有利于防止发生骨流失、骨质疏松的情况，不过在晚上睡觉的时候，牛奶尽量要加热一下，温度不要超过70℃。如果睡前立即喝牛奶，可能会加重消化道负担，特别是一些患有反流性食道炎、长期卧床的病人，容易造成反流，甚可造成误吸。但是不可以空腹喝，和蛋糕、面包、小点心一起搭配最好，空腹喝容易导致孩子出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等情况。如果喝牛奶的时间离睡眠过近，很容易导致晚上因为液体量摄入增多而引起上厕所的机会增加，也会很明显的影响睡眠。晚上服用牛奶，建议在睡前1小时。2019-10-3113:20。

优质回答(3)

纯奶最佳的饮用时间一般在早上，有利于营养物质的充分吸收。

优质回答(4)

孕期喝牛奶的最佳时间应该是每天晚上睡觉之前比较好，因为怀孕期间很多孕妇面临的一个问题就是睡眠障碍，睡前喝一杯温热的牛奶有助于睡眠，所以睡前喝牛奶比较好。更关键的是早晨喝了牛奶之后，可以经过上午或者下午的户外活动，经过阳光照射皮肤产生维生素D进而能够更好的去发挥出促进钙质吸收和代谢的作用。此外，如果存在乳糖不耐受的情况，应避免空腹喝牛奶。但是，注意不要空腹喝牛奶，营养会直接转化成热量消耗掉，造成营养的浪费，还容易导致肠胃不适。综上所述，晚上喝牛奶的最佳时间为睡前。

优质回答(5)

儿童每天饮用牛奶的最佳时间是早餐和睡觉前，因为早餐含有丰富的营养非常重要，晚上睡觉前饮用牛奶，能够保持宝宝充足的睡眠和安稳。

优质回答(6)

牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、维生素和脂肪酸。如果睡前立即喝牛奶，可能会加重消化道负担，特别是一些患有反流性食道炎、长期卧床的病人，容易造成反流，甚可造成误吸。但是不可以空腹喝，和蛋糕、面包、小点心一起搭配最好，空腹喝容易导致孩子出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等情况。

优质回答(7)

一天当中在早晨这个时间段喝牛奶是最好的，原因如下：1、牛奶当中富含丰富的钙质，在早晨喝了牛奶能够经过上午和下午户外的活动，经过阳光紫外线的照射，身体产生丰富的维生素D，能够促进在早晨这个时间段喝进的牛奶中钙质的吸收。晚上服用牛奶，建议在睡前1小时。2019-10-3113:20。