牛奶是早上喝好还是晚上喝好,一天中哪个时间段喝牛奶最好

牛奶是早上喝好还是晚上喝好

儿童喝牛奶的最佳时间是早餐时和晚上睡觉时，吸收的效果相对较好。如果孩子晚上喝牛奶，除了补充机体营养外，牛奶中的色氨酸还有促进睡眠的作用，提高睡眠质量。

优质回答(1)

早上喝牛奶时，最好不要空腹喝。另外早餐时喝牛奶还可以促进肠道的蠕动，有助于胃肠道的消化。

优质回答(2)

牛奶一般建议最好是晚上喝。每天晚上喝牛奶可以有效的安神助眠，可以有助于身体肌肉的放松，还可以补充丰富的蛋白质和钙离子，能够增强身体的免疫力。一般会选用在晚上或者早上进行喝牛奶，实际上一天之中有两个最佳时间，饮用牛奶的效果最好。早上，早晨喝一杯牛奶，可以给一天提供足充足的营养。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等多种营养，早上喝牛奶可以补充营养和能量，使人精力充沛的投入一天的学习和工作中，能够健脑益智，提高记忆力，强壮骨骼；晚上喝牛奶，可以缓解疲劳，安神助眠，有助于提高睡眠质量，夜间是钙需求量最大的时期，早上喝牛奶，可以补钙，促进骨骼的发育。第二点，牛奶当中含有丰富的钙质，而在早晨喝了牛奶之后钙进入到体内，再加上一上午和一下午户外活动的阳光照射，通过补充维生素D就能够让牛奶当中补充进来的钙很好地被机体吸收，进而能够发挥出非常大的预防骨质疏松和预防腰腿痛的作用。晚上喝牛奶最好在睡前至少1个小时。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等多种营养，早上喝牛奶可以补充营养和能量，使人精力充沛的投入一天的学习和工作中，能够健脑益智，提高记忆力，强壮骨骼；晚上喝牛奶，可以缓解疲劳，安神助眠，有助于提高睡眠质量，夜间是钙需求量最大的时期，早上喝牛奶，可以补钙，促进骨骼的发育。如果这个时候喝上一杯牛奶，就能让身体补充能量，也可以让体力快速的恢复。因为经过一晚上的休息，人体胃部已经排空，牛奶是流质的乳汁，如果直接空腹喝下，很快就会将牛奶排出，就会造成优质蛋白质的流失，所以早上不要空腹喝牛奶，最好在早餐后1-2个小时以后再喝牛奶，能有效地促进蛋白质的吸收和消化。这时候可以多在早饭后1-2个小时之内，因为胃部的胃蛋白酶处于增多的阶段，这时喝牛奶能够加快胃中蛋白酶对蛋白质的吸收和利用，能够让它们转化成多种氨基酸。因为经过一晚上的休息，人体胃部已经排空，牛奶是流质的乳汁，如果直接空腹喝下，很快就会将牛奶排出，就会造成优质蛋白质的流失，所以早上不要空腹喝牛奶，最好在早餐后1-2个小时以后再喝牛奶，能有效地促进蛋白质的吸收和消化。所以早晨喝牛奶能够让钙的吸收率最大限度提高，能够把奶当中钙的预防骨质疏松和腰腿酸痛作用发挥到最好。晚上喝牛奶最好在睡前至少1个小时。宝宝如果晚上喝牛奶，尽量晚餐不要吃水分过多的食物，以免夜尿增多影响睡眠质量，也可以睡前增加一次排尿来防止起夜。

优质回答(3)

最好可以选择早上8点-9点之间喝纯牛奶，对身体是特别有好处的。

优质回答(4)

儿童喝牛奶的最佳时间为早上或者晚上，有如下原因：1、早上喝的好处有，好多孩子都有不爱吃早饭的现象，一杯温热的牛奶可以很好补充蛋白质、维生素和钙等多种营养物质，给孩子提供满满能量。晚上喝牛奶最好在睡前至少1个小时。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等多种营养，早上喝牛奶可以补充营养和能量，使人精力充沛的投入一天的学习和工作中，能够健脑益智，提高记忆力，强壮骨骼；晚上喝牛奶，可以缓解疲劳，安神助眠，有助于提高睡眠质量，夜间是钙需求量最大的时期，早上喝牛奶，可以补钙，促进骨骼的发育。如果这个时候喝上一杯牛奶，就能让身体补充能量，也可以让体力快速的恢复。

优质回答(5)

牛奶的营养价值很高，含有钙铁磷，可以补充人体所需要的蛋白质，补充体力，早上起来喝一杯牛奶可以补充体力，晚上喝一杯牛奶，可以缓解疲劳，帮助睡眠，一般情况下，牛奶不建议空腹喝，如果是早上和建议吃一点面包以后再喝牛奶比较好。因为经过一晚上的休息，人体胃部已经排空，牛奶是流质的乳汁，如果直接空腹喝下，很快就会将牛奶排出，就会造成优质蛋白质的流失，所以早上不要空腹喝牛奶，最好在早餐后1-2个小时以后再喝牛奶，能有效地促进蛋白质的吸收和消化。

优质回答(6)

牛奶是目前为止饮用时间最长的一种饮品之一，其中含有大量的人体所必需的营养成分，长期饮用在一定程度上可以帮助身体的各项机能的恢复，有益于身体健康。因为经过一晚上的休息，人体胃部已经排空，牛奶是流质的乳汁，如果直接空腹喝下，很快就会将牛奶排出，就会造成优质蛋白质的流失，所以早上不要空腹喝牛奶，最好在早餐后1-2个小时以后再喝牛奶，能有效地促进蛋白质的吸收和消化。

优质回答(7)

喝牛奶的最佳时间一般是在早上和晚上，如果喝的时间不正确可能会导致营养浪费。晚上喝牛奶最好在睡前至少1个小时。宝宝如果晚上喝牛奶，尽量晚餐不要吃水分过多的食物，以免夜尿增多影响睡眠质量，也可以睡前增加一次排尿来防止起夜。