肚子大怎么减掉大肚子男

优质答案(1)

步骤/方式1高抬腿法。此方法操作简单不需要器材的协作，操作要领是找一处平躺，双脚弯曲尽全力往高处伸直，配合呼吸，当腿部达到你能上伸的极限，保持住，深呼吸，尽量久的在高处停留，感受下腹部的收紧，然后再缓慢的依靠腹部的力量把腿慢慢放下。重复操作8-10组。

优质答案(2)

男士要减掉大肚子，最有效的方法是每天坚持做健腹运动，因为燃烧脂肪比较快，同时还可以结合其他有氧运动和控制饮食，坚持一段时间之后，慢慢就会有成效。

优质答案(3)

男士减掉大肚子最方便最快捷的方式就是跑步，跑步的方式有很多，体力好的可以适当的跑快一点，体力差的可以慢一点跑，体力再差一点的人，可以原地跑，虽然有很多的运动都能够减肥，但是跑步依然是最有效的方法

优质答案(4)

这个问题回答主要包含以下内容。男士想要减掉大肚子，最好的方法就是管住嘴，迈开腿。也就是少吃高热量食品，同时养成良好的健身习惯。比如跑步，变速跑，游泳，搏击操，高冲有氧运动等，只要坚持，一定成功。

优质答案(5)

可以做仰卧起坐和迎体向上。一般来说，大家都知道，男士肚子大，可以每天坚持做仰卧起坐和迎体向上，过一段时间，肚子就会减掉了。

优质答案(6)

想要消除大肚子，那最好的方法就是第一要控制饮食，重油重盐的，不要吃酒的话也要少喝，第二作息要规律，第三适当的运动