红心火龙果的功效与作用禁忌

优质答案(1)

红心火龙果与白心火龙果在营养价值上没有太大差异，不存在哪个更好的说法。二者在营养成分和食用禁忌上比较相似，并无太大差异；区别主要在色素成分和口感上。一、相似的营养成分红心火龙果在营养价值上与白心火龙果并无太大差异，二者均含有以下几种营养物质：1、均含有的维生素C，食用后可以为人体补充维生素C，帮助清除自由基、促进铁吸收等。2、均含有植物蛋白，能够为人体提供氨基酸。3、红心火龙果与白心火龙果均含有膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，帮助通便。4、红心火龙果与白心火龙果均有糖分，食用后可以为人体提供能量物质

优质答案(2)

红心火龙果好。红心火龙果比白心火龙果的营养价值相对来说会高一些，但是口感会差一些，白心火龙果口感比较甜一些。火龙果的营养价值是比较丰富的，含有维生素C，膳食纤维，多种矿物质钙铁磷等，植物性蛋白质。红心火龙果含有胡萝卜素和维生素A，可以缓解视力疲劳，保护眼睛，经常熬夜上火的人群可以选择红心火龙果。白心火龙果的膳食纤维素会高一些，便秘的人群可以选择白心火龙果。