容易脱发吃什么好
- 2023-08-23 21:29:18 就医网
- 健康
优质答案(1)
首先我们需要知道头发所需的主要营养成分,大多是从绿色蔬菜、豆类、薯类以及海藻类等食物中摄取;1、含蛋白质的食物:豆制品、奶制品、鱼类、蛋类等,能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,可以防止头发分叉或断裂;2、含碘及微量元素的食物,比如说海带、紫菜,含钙、铁、钾的海藻类食物;含铁的瘦肉、木耳等,以及绿色 蔬菜等,能够促进大脑神经细胞的新陈代谢;3、含维生素的食物,比如说新鲜蔬菜水果、牛奶、鱼肝油等,对头发生长有利;4、多吃些杂粮,在平时多吃些杂粮同样具有很好的防掉发作用,除此之外还可以补充人体内大量的膳食纤维,特别是现代人口味偏重,在平时生活中经常爱吃一些油腻和辣椒类的食物,而杂粮可以有效调理健康。脱发不能吃什么:注: 脱发患者尽管脱发的原因各不相同,但是脱发忌讳的饮食标准却大致相当。对于脱发朋友而言饮食中避免和忌食下列食物:(1)烟、酒及辛辣刺激食物,比如说葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等;(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品);(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物,比如说肝类、肉类、洋葱等酸性食物。如果是出现脱发情况,建议大家及早去专业的医院做一下毛囊检测,根据毛囊情况,对症治疗。若毛囊萎缩,通过使用药物控制脱发情况,但要注意药物的使用要在医生指导下;若毛囊坏死,可通过植发手术改善脱发形象,但要在正规的医院治疗。植发手术是通过提取后枕部健康毛囊,然后移植到脱发区域,新长出的头发将会保持原来的特性继续生长且不脱落。
优质答案(2)
可以多吃微量元素或者蛋白质较多的食物,也可以多吃海带,核桃仁,桑葚,新鲜水果和蔬菜。要少吃油腻或辛辣刺激性的食物,戒烟戒酒,平常要加强体育锻炼,提高自体免疫力。需要积极配合医生治疗,如果是病理性因素,要治疗基础疾病。常用药物养血生发胶囊,胱氨酸。
优质答案(3)
1.日常饮食中:应多补充一些蛋白质、锌、铁等食物,多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇异果、金钱橘等。2.健发食物:应多吃一些含维生素A的铁质的食物如:奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。3.发质细软者多摄取含钙质的食物:小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。4.发质发黄或发灰者:可多食含碘的食物,如海带、紫菜等。5.防止头皮屑的食物:头皮屑有干性与油性之分。干性的头发,是皮脂腺分泌不足的结果,以营养不足的人和中年女性为多,宜多吃含维生素A、维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多,宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。6.防止脱发的食物:以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸,以动物性蛋白质,特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。应多吃这类食物。
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