坐月子吃什么菜最好 食谱

  • 2023-08-28 23:49:20 就医网
  • 陈更
  • 健康

优质答案(1)

产妇月子期间可以吃的蔬菜很多。很多老年人认为产妇坐月子期间不可以吃蔬菜和水果,认为它们性质寒凉,多吃不利于身体恢复,还会引起乳汁稀少等。

优质答案(2)

【食材】牛肉250克,毛豆150克,土豆半个,牛肉粉适量【调料】生抽适量,油适量,料酒适量【做法】1、毛豆,土豆切丁;牛肉洗净切丁,用少许生抽,料酒,盐腌制10分钟入味。2、将毛豆与土豆丁用沸水焯至八成熟后沥干备用。3、锅内油热后下牛肉丁迅速翻炒至牛肉变色,紧接着下焯好的毛豆与土豆一起炒匀,最后加点清水稍稍焖片刻,即可起锅。

优质答案(3)

在坐月子期间,建议食用一些清淡、易于消化的口味菜肴,以帮助身体恢复和产后康复。以下是一些适合坐月子期间食用的口味菜:1. 鸡汤:鸡汤富含胶原蛋白和营养物质,有助于促进产后伤口愈合和恢复体力。2. 红枣糯米饭:红枣具有补血的作用,糯米饭易于消化吸收,是一种营养丰富的坐月子食品。3. 蒸蛋羹:蛋白质含量高,易于消化吸收,可以为身体提供足够的营养。4. 清蒸鱼:鱼肉中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,有助于补充身体所需的营养物质。5. 紫菜蛋花汤:紫菜富含多种矿物质和维生素,蛋花易于消化吸收,可以为身体提供足够的营养。需要注意的是,坐月子期间应避免食用辛辣、刺激性食物以及过于油腻的食物,以免影响身体健康。同时,每个人的身体状况和体质不同,最好根据自己的实际情况来选择适合自己的坐月子食品。

优质答案(4)

1、鲜虾仁韭菜炒蛋  材料:韭菜100克,鸡蛋3个,鲜虾仁10个  做法:鲜虾煮熟扒仁切薄片,鸡蛋3个打碎加盐鸡精放入韭菜段。热锅热油,下虾仁炒一下倒入鸡蛋韭菜液炒熟。  2、香炒菜脯猪肉碎蒸蛋  材料:菜脯碎 1包(120g)冲洗沥干水,猪肉碎 300g,红辣椒 2条(剁碎),九层塔 50g+(切幼),鸡蛋 6粒(打散蛋汁),食水  2/3杯,食油,盐,蒜蓉 6瓣,酱清,麻油,蚝油,胡椒粉。  做法:热镬烧油爆香蒜蓉盐。放入菜脯碎/猪肉碎/红辣椒碎旺火翻炒2分钟。盛入钢盆中待稍凉后加入鸡蛋汁和食水。淋入酱清/麻油/蚝油各适量并撒下九层塔碎和胡椒粉少许一起参拌均匀。一定要在锅内水沸后才将食材放入锅蒸。旺火速蒸15-18分钟。停火后不马上出锅,利用余温虚蒸一会。  3、大酱炒菜梗  材料  青菜一捆,大酱或豆瓣酱少许,糖10克,蒜沫,盐2克,木耳  做法:菜梗切成长段,最好能拍一下,炒的时候能很快入味。锅中放少许油,拿蒜沫炒出香味,放入菜梗,煸炒一会,放入大酱、木耳继续煸炒,直到菜梗变软,锅中放少许糖和盐就可以出锅了。

优质答案(5)

早餐:小米粥、炒黑木耳、白煮蛋早点:南瓜羹午餐:芋头米饭、鸡丝黄豆芽、茄子肉糜、紫菜蛋汤午点:小米粥晚餐:青菜肉丝面、山药鸡丁、荷兰豆炒百合、炒绿叶菜。早餐:肉末粥、红糖鸡蛋、藕粉早点:红薯泥午餐:黑米饭、香菇莴笋、芦笋炒鸡柳、木耳菜心汤午点:小米南瓜粥晚餐:莴笋肉末粥、黄豆芽肉丝、蒸西兰花、肉糜豆腐早餐:香煎太阳蛋 核桃豆浆 果酱面包午餐:枸杞鸡丁 西兰花彩蔬小炒 黄豆猪蹄汤晚餐:葱爆羊肉 香菇炒油菜 桂圆乳鸽汤点心:藕粉糊 芒果酸奶。早餐:芹菜粥 鸡蛋葱花饼 白灼时蔬午餐:青椒肉片 姜汁菠菜 牛蹄筋花生汤晚餐:木耳炒鸭片 鸡丝腐竹 莲子猪肚汤点心:山药粥 胡萝卜包月子做好,对宝妈以后的身体有非常重要的影响。

优质答案(6)

蘑菇,莲藕片,胡萝卜,西红柿炒鸡蛋和其他绿色蔬菜都可以,但是韭菜是不允许吃的。必须注意饮食,护理期间饮食要吃一些容易消化的食物,因为女性产后身体各个方面都有一定的影响,吸收和消化的功能不好,所以必须注意饮食,在产后护理可以炒蔬菜,烹饪也含有一定的营养,一次性不能多吃。

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