每天晚上喝酸奶可以减肥吗

优质答案(1)

晚上喝酸奶减肥效果不是很理想，不建议。其实喝酸奶减肥，主要取决于是单喝还是和食物一起喝。如果酸奶和晚饭一起吃，酸奶就不会起到减肥的作用。如果要是晚餐只吃酸奶，那么减肥是有一定疗效的。可是酸奶本身产生的热量，在晚上很容易饿，因为糖消耗的快，所以个人不建议晚上喝酸奶减肥。

优质答案(2)

可以喝酸奶。因为酸奶中含有丰富的蛋白质和益生菌，可以促进肠道健康，增强免疫力。而晚餐是人体吸收营养最差的时间段，如果吃太多或是过于油腻的食物，会使身体无法消化，进而影响睡眠和代谢。而酸奶则能提供身体所需的营养，同时又不会给身体带来过多的负担，所以可以作为减脂晚餐的一种选择。另外，需要注意的是，选择低脂、低糖、无添加的酸奶，并控制饮用量，以免影响减脂效果。同时，如果有过敏等情况，也需要避免食用。

优质答案(3)

在临睡之前喝酸奶是可以促进肠道蠕动，也可以帮助肠胃进行消化的，但能不能够减肥也是因人而异的，因为每个人的体质是有所不同的，所以喝酸奶会不会减肥也是不能够确定，如果想要减肥也是可以通过科学的方法来进行的，例如通过控制饮食运动等各种方法来进行减肥，效果都是比较不错的。

优质答案(4)

晚上吃苹果和酸奶的话，能够起到辅助的减肥效果，但是如果只是单一的吃苹果和酸奶的话，并不能够起到减肥的效果，减肥是可以通过多种方法来进行减肥的，但是目前比较推崇的减肥方法还是通过适当的运动来进行减肥，而且对身体的好处也是比较多的，反弹的几率也比较低。