怎样才能高效减肥

优质答案(1)

注重食品管理，切记不要吃高热量、高脂肪的食物，应多吃水果和蔬菜。一天要保证营养，一天要燃烧脂肪，所以隔两天，多做运动，精神压力不大。减肥主要是晚餐，特别是不要吃晚饭，不要吃太多的晚餐。
了解饮食禁忌:
少吃高脂肪食物，如花生、核桃、芝麻和各种动物油、黄油和油炸食品也要控制。副食品可以是瘦肉、鱼、蛋、豆制品、含糖少的蔬菜和水果，多喝水。