喝燕麦片有什么好处有什么作用

优质答案(1)

燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值，可用于体虚自汗、盗汗和肺结核的病人。燕麦的作用具体如下：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用即可对心脑血管病起到一定的预防作用；燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，的热量低，升糖指数低，有降糖、降脂、减肥的作用，能够防治大肠癌；还可以改善血液循环，缓解生活、工作带来的压力。燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品；燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、亚油酸等，具有抗氧化功效，增加肌肤活性，延缓肌肤衰老，美白保湿，减少皱纹，抗过敏。

优质答案(2)

好处：燕麦片中含有的营养物质是比较丰富的，比如维生素、矿物质、膳食纤维等等，适当吃些燕麦片，能够补充身体所需要的营养物质，燕麦片中含有的膳食纤维也可以促进肠道蠕动，另外燕麦片可以增加饱腹感，还能够延缓饥饿产生的时间，因此有助于减肥瘦身；

优质答案(3)

燕麦泡水喝有以下好处：1. 调节血糖：燕麦含有大量的水溶性纤维，能缓慢释放能量，有助于降低血糖。2. 保持饱腹感：燕麦的水溶性纤维能够吸收大量水分，增加胃部的容积感，从而延长饱腹感。3. 降低胆固醇：燕麦中的可溶性纤维能够降低低密度脂蛋白胆固醇水平。4.美容养颜：燕麦中的维生素E和维生素B可以促进皮肤细胞的再生和修护，从而起到美容养颜的作用。5. 增强免疫力：燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，能够增强人体的免疫功能。

优质答案(4)

1.增强抵抗力吃燕麦的情况下，人可以吸收丰富的植物蛋白质和很多的膳食纤维，吸收许多对身体有利的矿物， 这种化学物质被身体吸收后，可以推动身体内脏器官作用减轻气血虚，提升大家的身体素养。2、帮助维护肠胃燕麦中有不被身体吸收的聚糖，服用后进到肠子发醇，造成己酸、苯丙酸等短链脂肪酸， 长期服用燕麦后，能有效地推动复合益生菌，保持肠菌均衡，做到保障肠道菌群的功效。3、加强肌肉组织极致的肌肉组织不但能突显好的身型，还有利于维护人体骨骼和骨关节， 肌肉组织所需营养元素是蛋白质，而燕麦蛋白质丰富，占15%， 也许许多运动健身通常吃蛋白粉， 无论煮或是不煮，在身体健康的前提条件下都不用用蛋白质粉填补蛋白质。

优质答案(5)

好处1.补充营养：燕麦有丰富的营养素，含有人体所需的脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素与矿物质，适当食用燕麦能为身体补充营养，对身体有好处。2.有利于胃肠消化：燕麦中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，一定程度上有利于胃肠

优质答案(6)

要多吃麦片的好处有：1.增强抵抗力吃燕麦的情况下，人可以吸收丰富的植物蛋白质和很多的膳食纤维，吸收许多对身体有利的矿物， 这种化学物质被身体吸收后，可以推动身体内脏器官作用减轻气血虚，提升大家的身体素养。2、帮助维护肠胃燕麦中有不被身体吸收的聚糖，服用后进到肠子发醇，造成己酸、苯丙酸等短链脂肪酸， 长期服用燕麦后，能有效地推动复合益生菌，保持肠菌均衡，做到保障肠道菌群的功效。3、加强肌肉组织极致的肌肉组织不但能突显好的身型，还有利于维护人体骨骼和骨关节， 肌肉组织所需营养元素是蛋白质，而燕麦蛋白质丰富，占15%， 也许许多运动健身通常吃蛋白粉， 无论煮或是不煮，在身体健康的前提条件下都不用用蛋白质粉填补蛋白质。