正确减肥

  • 2023-08-31 08:47:51 就医网
  • 陈更
  • 健康

优质答案(1)

一年365天,如果没办法坚持300天天天跑,那就不要跑!!我曾经连续跑了2个多月,连姨妈期都出去快走散步,结果犯懒停下来了一个星期,上称体重还长了,肉肉又反弹回来了……

优质答案(2)

想要成功减脂,就一定要让身体处于热量赤字,也就是摄入的热量要比输出的热量少,这样才能够有效减脂。u003cbr/u003e因此,减肥期间,我们需要通过控制饮食以及加强运动这两方面来达到热量赤字,实现有效的减脂。u003cbr/u003e

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