失眠多梦是怎么调理
- 2023-09-11 21:26:10 就医网
- 健康
优质答案(1)
失眠多梦可以服用药物进行治疗，失眠多梦的最常见的原因除了心理因素以外，环境因素，躯体疾病因素，也可以引起失眠的体育bd。所以出现失眠多梦，首先要注意调整好自己的心态，参加一些有氧运动。
优质答案(2)
创造良好的入睡环境。人的三分之一的时间都在睡觉，因此，创造良好的入睡环境是很重要的，创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚等，这些都有助于放松心情、减轻疲劳。只要长期坚持，就会建立起
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