柿饼一天吃几个最好

优质答案(1)

一天吃三个柿子数量有一些多，一般建议一天吃一、两个柿子就可以了。柿子是一种很常见的蔬菜，其中含有比较多的鞣酸类物质。这种鞣酸类物质少量的摄入体内可以促进肠道蠕动、加速消化液的分泌。但是摄入过量有可能会与体内的钙离子、铁离子、镁离子等矿物质结合，不容易被人体所吸收。而且这种鞣酸类的物质会与蛋白质结合，形成蛋白质结块，影响代谢速度，所以建议每天吃1~2个柿子就可以了。

优质答案(2)

我来回答这个问题，建议一天吃两个比较好，因为柿子的营养成分特别丰富，特别适合人体的需求，所以说一天吃两个可以，但是不要吃太多

优质答案(3)

一天能吃1-2个柿子，适量吃柿子对身体有好处，但是多吃反而不利于身体健康。柿子含有丰富的果糖、维生素A、蔗糖、维生素C、葡萄糖、胡萝卜素、水溶性膳食纤维素、铁、磷、碘、镁和尼克酸等多种营养物质，一天吃1-2个柿子，可以为机体补充所需要的营养

优质答案(4)

你好，柿子主要含糖分多，所以比较甜。其它含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其中维生素C的含量比其它水果要高。我们吃任何一种食物都要适量，根据人们每天对各种营养素的需求，成年人每天对水果的要求量是200-400克。柿子属于水果，一天吃一个就可以了。柿子不可空腹食用，饭后半小时以上再吃柿子。

优质答案(5)

每天吃两个柿饼的好处：柿饼中含有丰富的胡萝卜素和维生素D1，含有多种多样矿物原素、碳水化合物等，平时适量食用柿饼能够保持骨骼的相对密度，避免骨质疏松的产生，对双眼有一定的好处，能有效减轻眼疲劳。

优质答案(6)

吃柿饼的最佳时间:一般10月买的柿饼比较新鲜,柿饼的上市时间一般是每年的中秋前后,这个时候暑气刚刚开始消散,经过炎炎夏季的高温炙烤,人们的肠胃一般都比较虚弱。每天早饭后午饭前吃一到三个新鲜柿饼,会对人的肠胃起到保护作用。

优质答案(7)

一天吃三个柿子数量有一些多，一般建议一天吃一、两个柿子就可以了。柿子是一种很常见的蔬菜，其中含有比较多的鞣酸类物质。这种鞣酸类物质少量的摄入体内可以促进肠道蠕动、加速消化液的分泌。但是摄入过量有可能会与体内的钙离子、铁离子、镁离子等矿物质结合，不容易被人体所吸收。而且这种鞣酸类的物质会与蛋白质结合，形成蛋白质结块，影响代谢速度，所以建议每天吃1~2个柿子就可以了。