11岁怎样减肥最快最有效

优质答案(1)

作为一个曾经剪掉50斤的女生和你说：运动真的好使，但需要坚持你的腿可以用擀面杖擀，先把小腿敲软，然后让家人或者自己擀它，一只腿擀十分钟，越用力越有效果，当然了，你不能指着十天半个月就有效果，这种需要长年累月的坚持，任何运动都不会让你的腿瘦下来，亲测过如果还是不行，就成年以后去打瘦腿针，立竿见影，前提是找到正规的机构打针至于长高的话：月经两年后基本不会再长或者幅度很小很小，你现在没来月经就抻抻筋，每天抻筋，机会还是很大的祝你好运

优质答案(2)

如果11岁的男生想要减掉肚子上的赘肉，平时可以多做一些仰卧起坐俯卧撑等等的运动，这样的话能够瘦掉肚子，但是需要坚持才会有明显的减肥的效果，同时也需要控制自身的饮食，可以吃一些清淡有营养食物，避免吃高热量高脂肪的饮食，尤其在晚上睡觉之前的前4个小时，不要吃任何的食物。

优质答案(3)

11岁孩子标准的体重大概是在34公斤左右，但是根据孩子的具体情况也是有所差距的，如果孩子的体重过高的话，孩子有可能属于肥胖的现象，也有可能会导致很多的疾病，所以孩子是需要减肥的，在饮食上需要控制，尽量少吃一些高热量，高脂肪的食物，以清淡的食物为主。