什么时候吃钙片最好

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晚上10点吃钙片，有利于促进睡眠，如果缺钙会影响到睡眠，但是不要长期过量的补充钙质，避免引起泌尿系统结石，要在医生的指导下服用，平时多吃一些含钙丰富的食物也有利于补钙，如鱼虾，海产品，豆制品，虾皮，多喝温开水促进身体的代谢。