早上吃什么早餐最好减肥

优质答案(1)

减肥切忌节食、过量运动。早上建议喝蜂蜜水，排出身体毒素以后再吃早点。晚上过了八点就不要吃东西，加上适当的慢跑效果会很好。

优质答案(2)

你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。指导意见早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。

优质答案(3)

减肥时的早餐也应该吃的比较丰富，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。也应该适量的补充一些蛋白质，比如说鸡蛋或者豆浆之类的。注意营养均衡，少食多餐。但是尽量不要吃那些比较油腻的食物，比如说油炸食品。

优质答案(4)

减肥怎么吃：第一，根据身高、体重、年龄算出你的基础代谢率。第二，再乘以身体活动乘以这个系数。就算出你的一天能量需要。然后减肥，慢慢的，第一个月总能量减少10%，算出的能量按照早餐占0.4～中午0.4，晚上0.2饮食就可以了。u003cbr/u003e

优质答案(5)

你好，很高兴回答您的问题，早餐牛奶喝完了用几种食物煮粥是可以的，但不要煮得很稠，建议您平时要多吃哪些蔬菜和水果，增加运动。

优质答案(6)

早餐对于人的健康是非常重要的，稀饭的话热量较低，对体重的增长不会特别严重，对减肥的效果较好，但是不要过于挨饿节食，可以在晚餐少吃