樱桃营养功效与作用

优质答案(1)

吃樱桃的好处　　1、补血养颜　　樱桃促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。　　常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。　　2、养颜驻容　　樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。　　3、美白祛斑　　樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又祛斑呢。　　4、促进角质层　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。　　5、补气养神　　古书记载和民间流传均有许多用樱桃治疗疾病的验方。樱桃果性温，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃、祛风胜湿的功效，可以发汗、透疹，对脾虚腹泻、肾虚腰腿疼痛、活动不灵、遗精等有疗效，也适用于贫血、四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗；樱桃的叶、枝、根有温胃、止血、杀虫解毒之功效，可用于驱杀蛔虫、蛲虫、绛绦虫等。

优质答案(2)

可以的，现在是樱桃大量上市的时候，樱桃营养丰富，尤其是铁的含量很高，有补血的功效。给宝宝吃的时候，把核去掉，然后做成樱桃泥，喂给宝宝吃，不要吃太多哦。

优质答案(3)

好处：1、美白樱桃营养丰富，适量食用樱桃，能使面部皮肤红润嫩白。2、补血樱桃中铁的含量居各种水果之首，因此具有促进血红蛋白生成的作用，补血效果较好，能令气色红润。3、排毒通便樱桃可以帮助机体排出毒素，更有润肠通便作用。坏处：多吃容易上火

优质答案(4)

抗氧化剂因为樱桃富含类胡萝卜素、花青素等多种天然抗氧化剂，这些成分可以有效抑制自由基的产生，对人体健康有很好的保护作用。此外，樱桃还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、钾等，对维护人体机能和健康都有一定的作用。需要注意的是，樱桃的糖分较高，尤其是干樱桃，摄入量应当适度，不能过量。

优质答案(5)

可以吃樱桃，樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，美容养颜等功效，但其呈酸性，空腹时吃容易刺激胃粘膜，也会让胃酸与樱桃中的果胶质和可溶性物质相结合，会生成难于溶解的沉淀物，引起消化不良或腹泻等肠胃不适反应，因此，空腹时不可以吃樱桃。

优质答案(6)

1 非常丰富。2 樱桃含有维生素A、C、E等多种维生素，还富含矿物质如铁、钾、镁等，同时还有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，具有很好的抗氧化、促进胃肠健康、改善睡眠等功效。3 此外，樱桃也含有天然的糖分，但是热量仍然较低，是一种非常适合健康饮食的水果。因此，想要提高免疫力、保持健康，可以适量食用新鲜樱桃。

优质答案(7)

樱桃升糖指数较低：樱桃的升糖指数在20-30左右，含糖量不高，热量有限。樱桃含有营养成分：樱桃含有丰富的维生素和膳食纤维，能增加饱腹感和减轻饥饿感。