记性不好吃什么维生素

优质答案(1)

多种维生素对大脑的功能和记忆力有一定的影响，其中B族维生素、维生素C、E和叶酸等被认为对于增强记忆力有帮助。B族维生素包括维生素B1、B6和B12等，可以协助神经元合成和传递神经递质，促进大脑神经元的正常运转和记忆力的提高。维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护神经细胞，减少脑部炎症反应，提高大脑的认知能力和记忆力。维生素E是另一种抗氧化剂，有助于保护神经细胞免受自由基的伤害，促进大脑细胞的正常代谢和运转。叶酸可以促进脑部神经元的发育，改善神经元的连接，提高记忆力。除了以上维生素外，锌、铁、钙、镁、硒等矿物质也对大脑功能和记忆力有帮助。为了提高记忆力，应该保持合理的饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，保持良好的生活习惯和心态。如果有需要，也可以考虑补充维生素和矿物质的保健品。

优质答案(2)

当神经衰弱发生时，通常由长期精神压力和情绪压力引起，这导致特别容易疲劳或兴奋，以及睡眠障碍，记忆力差，食欲不振，头晕和头痛等体育bd。通常，对神经更好的维生素具有维生素B群，例如维生素b1，B2，B6，b12等，尤其是维生素b1，其有助于调节神经功能。

优质答案(3)

维生素B6（吱酸）是提高孩子记忆力的有益补充品。维生素B6可以促进神经递质的合成对神经功能有重要作用，对大脑健康很有帮助，能提高孩子的记忆力

优质答案(4)

青少年增强记忆力，适量的吃维生素C、维生素E以及维生素B等都有一定的作用。因为维生素C有助于清除自由基、消除疲劳、增加身体的抵抗力，也有抗衰老、增强记忆力作用。维生素B1和维生素B12是属于营养神经的药物，能够改善脑细胞的营养供应。维生素E能够防止脑细胞膜老化，也可以减少脂质过氧化细胞的附着，有抗衰老的作用。

优质答案(5)

1、维生素B族：维生素B1可促进人体对葡萄糖的利用，保证大脑功能，进而增强记忆力;维生素B6参与大脑神经传导介质的合成，可使人保持良好情绪、精神集中，进而增强记忆力;维生素B12能够促进人体脂肪、蛋白质、碳水化合物的吸收利用，并具有强化神经系统的功能，亦可增强记忆力，对早期、婴儿期的脑细胞发育和细胞再生有非常重要的作用。2、维生素C：维生素C是使大脑反应敏锐的必要物质，他在清除脑细胞结构的松弛和紧张状态中起着重要作用，可以清除自由基对脑细胞的损害，抗老化、消除疲劳、提高记忆力。3、维生素E：维生素E是保持脑细胞活力的物质，能防止脑细胞膜老化、过氧化,可以减少过氧化脂质细胞的附着，有极强的抗氧化作用,可预防脑疲劳，同时也有提高记忆力的作用。

优质答案(6)

维生素B6（吱酸）是提高孩子记忆力的有益补充品。维生素B6可以促进神经递质的合成对神经功能有重要作用，对大脑健康很有帮助，能提高孩子的记忆力。