湿寒体质的怎么排湿气

优质答案(1)

你好，调理注意事项：1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力；2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体。3、少吃伤脾脏的食物。4、湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。

优质答案(2)

你好，体内有湿，先从源头脾下手，因为中医讲，脾为生湿之源头去脾胃之湿最好的办法就是温振脾阳。还有就是不要住在潮湿的地方。
首先，健脾中成药；附子理中丸，参苓白术散。 第二，可适量吃一些生姜温胃发汗，让体内的湿寒无存身之地。
第三，少食生冷，油腻的食物，特别是冰箱里的瓜果蔬菜，一定是放置到常温或加热后食用。 第四，养成科学合理的生活方式。
不熬夜，不暴食暴饮，适量运动，情绪平稳。可以用温开水泡脚，至到身体微微发汗为止 最后，注意出汗或淋雨后擦干身体，尽量减少湿气进入身体的机会