晚上只吃苹果可以减肥吗

  • 2023-10-20 08:46:54 就医网
  • 陈更
  • 健康

优质答案(1)

病情分析: 你好,减肥不要通过节食和服用减肥药物,因为节食使很多营养不均衡,容易对身体造成影响,严重者可以引起疾病。意见建议:建议减肥需要通过合理的饮食,和适当的运动锻炼,减肥需要坚持不懈。

优质答案(2)

病情分析:你好!这个要根据你具体的身高和体重来看才知道大概可以减多少斤的。指导意见:因为你现在还在发育阶段,所以强烈反对你运用这个方法减肥。
因为此法会导致你营养不良而影响你的生长和学业。健康的减肥应该是过了晚上九点就绝对不进食了,并不是午餐后。而且早餐一定要吃,越丰盛越好,否则更会发胖。
应该秉持少食多餐的原则,不要让自己饿到,因为如果你一饿的话,进食的所有东西就会完全被吸收,更容易发胖。建议可以在10点、3点和晚上8点左右啃一个苹果,以控制自己的饿感,减少自己吃饭的饭量。
而且应该少食面食,多吃蔬菜水果,晚餐最好完全不要吃肉,而且饭量必须是午餐的一半当然运动是每天应该坚持的。

优质答案(3)

苹果的营养价值很高,而且热量极低,具有美容养颜等很多的作用。减肥期间如果做到均衡营养、严格控制热量摄入的话,可以每天晚上吃一个苹果,既能起到饱腹的作用,也对身体是好的。长久坚持是可以起到减肥的功效的。但是减肥光靠饮食是不够的,平时需要适量的运动来消耗多余的热量。

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