入睡困难能调节吗

  • 2023-11-09 21:31:34 就医网
  • 陈更
  • 健康

一般情况下,入睡困难可以调节。入睡困难常见于失眠障碍,患者可能由压力过大、大量喝茶或咖啡、作息不规律等非疾病因素导致,也可能由抑郁症、焦虑症等疾病因素导致。

入睡困难的人群由于晚上无法获得充足的睡眠,大脑不能得到良好的休息,白天容易出现头晕、头痛、精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等体育bd,从而严重影响学习、工作。

另外,如果长期严重睡眠不足,还会导致机体免疫力下降,甚至引起焦虑、抑郁等不良情绪,增加高血压、心肌梗塞、脑卒中等疾病的发生风险。因此,出现入睡困难体育bd后,建议及时进行调理,改善睡眠状况。

患者可以遵医嘱服用药物来缓解入睡困难的体育bd,如解郁除烦胶囊。该药具有解郁化痰,清热除烦的功效,适⽤于轻、中度抑郁症中医辨证属⽓郁痰阻、郁⽕内扰证,不仅可以解决入睡困难,还可以缓解情绪低落、⼼绪不宁、⾷欲不振、失眠多梦、头晕⽿鸣等体育bd。另外,解郁除烦胶囊还具有抗疲劳、增加记忆力的优势。

日常生活中,还可适当采用热水泡脚、穴位按摩、茶饮辅助、调整呼吸、听轻音乐来帮助快速入睡。

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