养胃要吃什么食物

方法（1）

胃是人体当中重要的消化器官，吃了食物之后需要它来帮助消化，促进营养的吸收，维持身体的健康。但是在日常生活中，很多人的胃部都存在着问题，消化功能也受到影响，必须要好好养胃才行。那么吃什么养胃？

一、牛奶
　　牛奶是一种养胃的好东西，它含有非常丰富的营养，有助于身体健康，还能提高身体免疫力。而且牛奶可以在胃部形成一层保护膜，避免胃部受到刺激，对于胃不好的人来说，适当的喝一些牛奶是有助于养胃的。
二、南瓜
　　南瓜性温味甘，是非常好的一种养胃食物，它还可以补中益气，杀菌消炎。南瓜当中含有丰富的果胶，可以吸附细菌以及有毒有害的物质，起到排毒的作用，同时也可以保护胃部，避免其受到刺激。特别是南瓜煮的粥，不仅很容易消化，而且养胃的效果特别好。

三、木瓜
　　木瓜当中含有丰富的木瓜酵素，可以有效的分解身体的当中的蛋白质，是健脾胃和缓解胃痛的好东西，可以缓解消化不良的体育bd，也能改善胃炎。不过木瓜偏寒，不可以空腹食用，否则的话可能会起到反作用。
四、苹果
　　苹果味甘性凉，是健脾补气的佳品，可以生津润燥，对于脾虚的人来说有很好的调理效果，而且还可以是改善胃痛的体育bd。要是吃煮熟的苹果，可以有效的养胃，还能够治疗腹泻，并且帮助身体排毒。

五、蜂蜜
　　蜂蜜有着相当好的养胃作用。蜂蜜含有丰富的乙酰胆碱，这种成分会作用于副交感神经，有促进肠道蠕动的作用。而且蜂蜜当中还有很多低聚糖，这种成分能够促进胃部有益微生物的生长，保持胃部的生态平衡，有很好的养胃作用。

方法（2）

养胃食品种类繁多，有诸多药食同源食物如山药、粳米等，蔬菜如甘蓝、菌类等均对胃有保护作用。
1.米类食物中粳米养胃效果较好，粳米即大米，可煮粥食用，可与玉米、糯米、紫米等合用。
2.蔬菜类中甘蓝具有和胃功效，可用于辅助治疗十二指肠溃疡。白菜、山药、胡萝卜、茼蒿等也可治疗消化不良，有健脾的功效。菌类如蘑菇、香菇等可治疗消化不良。
3.肉类中牛肚是常用的药膳备料，有补脾胃、强筋骨的作用。羊肉温胃散寒、鹅肉也可治疗中气不足。适量服用有助于健脾胃，但应注意勿过食。
4.调料中姜、茴香、桂皮、花椒是温中散寒的中药，具有暖胃、止呕等功效。
调理脾胃需从多方面入手，首先应改变饮食习惯，健康、平衡饮食，戒烟戒酒，清淡饮食。还应注意劳逸结合，按时吃饭，勿暴饮暴食，减少辛辣、刺激、过冷、过热、坚硬不宜消化之食物的摄入。还应注意腹部保暖，避免受凉。

方法（3）

很多食物有助于养胃，比如大枣、山药、小米、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、香菇等，这些食材做成的粥、汤类及主食等也有很好的养胃效果。
中医认为脾胃是我们的后天之本，养护脾胃就是养护我们的正气及免疫力。养护脾胃首先需要养成健康规律的饮食及生活方式，避免或少吃生冷寒凉食物，少吃辛辣等刺激性食物，规律吃饭，食不过饱，不熬夜。日常饮食中，可选择以下养胃的食物：
1.主食：以营养丰富、易消化的面食为主，利于营养的吸收，且不会造成脾胃负担过重；
2.粥、汤类：此类食物易消化，对胃具有很好的保护作用；
3.牛奶、酸奶等奶制品：营养丰富，也具有一定的养胃功效，对消化性溃疡、习惯性便秘等情况有一定治疗效果；
4.蔬菜：多食含维生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等，对脾胃具有一定的养护作用；
5.水果：根据自身体质适当食用苹果、梨、香蕉等水果。

方法（4）

很多食物有助于养胃，比如大枣、山药、小米、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、香菇等，这些食材做成的粥、汤类及主食等也有很好的养胃效果。
中医认为脾胃是我们的后天之本，养护脾胃就是养护我们的正气及免疫力。养护脾胃首先需要养成健康规律的饮食及生活方式，避免或少吃生冷寒凉食物，少吃辛辣等刺激性食物，规律吃饭，食不过饱，不熬夜。日常饮食中，可选择以下养胃的食物：
1.主食：以营养丰富、易消化的面食为主，利于营养的吸收，且不会造成脾胃负担过重；
2.粥、汤类：此类食物易消化，对胃具有很好的保护作用；
3.牛奶、酸奶等奶制品：营养丰富，也具有一定的养胃功效，对消化性溃疡、习惯性便秘等情况有一定治疗效果；
4.蔬菜：多食含维生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等，对脾胃具有一定的养护作用；
5.水果：根据自身体质适当食用苹果、梨、香蕉等水果。