蜂蜜水的作用与功效可以减肥吗

方法（1）

蜂蜜水不具有减肥的功效，要想达到减肥的目的，需要保证每日摄入的热量低于消耗的热量。

蜂蜜的主要营养物质是葡萄糖和果糖，从营养学角度来说，蜂蜜的营养作用是可以迅速的为机体提供能量，补充糖分。

当摄入热量低于消耗热量时，体内的脂肪才会开始分解供能。所以需要减肥的人群，一方面需要控制食物的摄入量，另一方面要多运动，消耗更多的能量。

在日常生活中要注意避免高热量、高糖、高脂的食物，如甜点、巧克力、奶茶等，同时也要根据自身身体状况制定合适的运动方案，科学减肥。