空腹可以吃的水果有哪些

方法（1）

只要不是过于酸涩、未成熟的水果，健康人群空腹的时候都可以适量吃。糖尿病人不宜空腹食用水果。
医学上所指的“空腹”指的是完全胃排空的状态。在日常生活中除了早餐前以外其他时间基本都不能算空腹。大家常说的“空腹”一般是指腹中食物较少，或者是比较饥饿的状态下。实际上，“空腹”并没有那么脆弱。虽然水果中的鞣酸可能会刺激肠胃，但只要没有胃酸过多的问题，不吃没熟的柿子、山楂、西红柿等，就用不着担心。像苹果、梨、橘子都是不错的应急水果，饿了吃一点没问题。此外，荔枝、榴莲、龙眼等高糖水果易引发血糖快速升高，糖尿病患者不宜食用，健康人群不建议空腹时过量食用。
出于健康的角度，避免胃肠不适以及血糖出现剧烈的波动，一般建议在两餐之间食用水果，每天200-350克。

方法（2）

一般不建议空腹吃水果，可以先喝点水。在减肥的时候，建议多少吃点东西再吃水果。可以吃点苹果，能够提高代谢速度，减少脂肪，也可以吃点西红柿、梨、香蕉、龙眼等。出现什么不舒服的 体育bd，还是去 医院检查一下比较好。