高血压吃什么东西可以降下来

2023-12-24 15:42:08 就医网
陈更
健康

方法（1）

人们生活水平的提高，并没有让身体更加强健，反而使三高人群越来越多，尤其高血压的发病率逐年提高，而且这种疾病越来越呈现出年轻态。长期高血压对人体的血管，是有危害的，所以生活中应该注意调理，人们想知道高血压吃什么好，这些是高血压的克星你知道吗？

一、胡萝卜粥
1、做法
　　准备两根新鲜的胡萝卜和适量的粳米，把胡萝卜洗净切碎之后和粳米一起放在电饭煲里煮，等米煮熟之后即可食用。
2、功效
　　高血压的患者可以早晚服用胡萝卜粥，它有很好的降压利尿效果，而且除了适用于高血压的患者，一些脾胃不是经常消化不良的人也可以服用。

二、杞菜糯米粥
1、做法
　　准备大约100克的枸杞菜和50克糯米，同时还要准备适量的白糖。先把枸杞菜放在500毫升的水里煮，煮到大约还剩300毫升时去渣留汁，然后是把糯米放在枸杞菜汁水里，接下来再倒入适量的清水，用小火慢慢熬成粥，最后加入适量的白糖即可食用。
2、功效
　　血压增高时可以一天喝两次杞菜糯米粥，而且最好是空腹服用，这样能够促进血管弹性，提高身体循环能力。同时一些大便干燥、经常吐脓痰的患者也可以适量的服用。

三、桃仁粥
1、做法
　　准备15克核桃仁、100克粳米，先把桃仁清洗一下捣烂成泥状，最好能够加水研汁，研磨好之后去渣和粳米一起煮成稀粥即可。
2、功效
　　高血压的患者可以经常喝桃仁粥，这是因为核桃具有清除血管壁污垢杂质的作用，它能够使血液得到净化，进而防止血液沉淀，可以帮助高血压的患者降低胆固醇，防止动脉硬化。

方法（2）

*更新时间：0001-01-01

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

方法（3）

并不存在什么食物可以降压，食物不是药物，不具有降压的功效与作用。血压有点高需改变饮食习惯，建议以低盐、低脂、高维生素食物为主，以利于辅助控制病情，必要时，还可辅以降压药物进行治疗。

1.低盐饮食：食盐的主要成分为氯化钠，血压高者食用过多含钠高的食物，如咸菜、虾皮等，会使体内渗透压发生改变，致使水分积聚在体内，引起血压升高。因此，高血压患者应低盐饮食，每日食盐摄入量控制在6g以内。

2.低脂饮食：长期高脂饮食，易引发肥胖及胰岛素抵抗，从而诱发高血压。因此，高血压患者应限制脂肪摄入，烹饪时尽量选用植物油，避免食用动物肝脏、油炸食物、肥肉等。

3.高纤维饮食：蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可有效降低心血管等慢性病的发病风险，因此，高血压患者可多吃土豆、海带、菠菜、橘子等。

若经上述方法体育bd未能得到改善时，还需遵医嘱口服降压药物如缬沙坦、氢氯噻嗪、美托洛尔等控制血压。