红糖的害处

方法（1）

红糖吃多了可能会导致血糖升高、肥胖、蛀牙等。

1、血糖升高：红糖糖分高，红糖吃多了可能导致血糖过高。同时，糖尿病患者不宜吃红糖，否则可能会加重病情。

2、发胖：吃太多红糖使体内糖分过高，部分糖分转化为脂肪，大量脂肪沉积在体内，容易导致肥胖。

3、蛀牙：口腔里有很多细菌。红糖中的糖分被细菌分解发酵，会产生酸性物质腐蚀牙齿。酸性物质在牙齿中沉积过多，容易导致蛀牙。

建议根据自身体质适量吃红糖，不建议糖尿病患者吃太多红糖。

方法（2）

常喝红糖可以为人体补充能量，但过量也可能会有血糖升高等不良后果。

红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖类能量物质，可以为机体补充能量，快速补充体力，升高血糖。而且红糖中糖分释放比较快，人体能快速吸收，尤其是体质虚弱、低血糖的患者，可以服用红糖。

红糖中糖分含量比较高，常喝红糖水也有一定的坏处，摄入过多，可能会出现身体发胖、损坏牙齿、血糖升高等情况。

常喝红糖有一定的好处，可为机体补充能量，但也要注意适度，以免糖分摄入过多，出现身体不适。

方法（3）