血糖高了怎么调理

方法（1）

调理血糖，可以从控制饮食、适当运动、养成健康的生活方式、药物治疗等方面入手。

1.饮食：不要吃太油腻和含糖量太高的食物。吃太多后，很容易导致体内能量过剩和脂肪堆积。尤其是内脏脂肪的增加，会加重胰岛素抵抗，降低胰岛素敏感性，使血糖更难控制。

2.运动：建议在糖尿病早期，根据个人身体状况选择一些有氧运动。心肺功能逐渐适应后，应增加一些无氧运动。有氧运动和无氧运动相结合，更有利于提高身体的肌肉含量，降低脂肪含量，提高身体的基础代谢率，有助于控制血糖。

3.生活方式：饮食与运动相结合后，要保持规律的作息。建议不要熬夜，否则也会导致血糖控制困难。

4.用药：国内常用的口服降糖药物包括双胍类、促胰岛素分泌剂、α-糖苷酶抑制剂、DPP-4抑制剂、噻唑烷二酮类等。需要根据患者的血糖值、病程等在医生的指导下选择用药。

血糖高要及时到医院就诊，在医生的指导下规范化治疗。

方法（2）

血糖偏高需要首先判断糖代谢状态分类，如果是空腹血糖受损或糖耐量减低可视情况进行饮食、运动调理，必要时药物治疗。但是若为糖尿病患者，需遵循医嘱进行药物治疗。

1.饮食调理：血糖偏高的人群首先要控制饮食，限制主食的摄入量，多选择新鲜的蔬菜，以及牛奶、大豆等蛋白质含量丰富的食物，少量吃低糖的水果。

2.运动调理：血糖偏高的患者要控制体重，每周要进行适量的运动，如跑步、游泳、爬山等。

3.药物治疗：若是糖尿病患者，需要及时在医生指导下进行药物治疗。常使用的药物有那格列奈、二甲双胍、格列齐特。若是药物疗效不佳，或是为1型糖尿病，则建议进行皮下注射胰岛素治疗。用药需在医生的指导下进行。

血糖升高需要引起重视，及时前往医院静脉抽血检查血糖水平，并进行糖化血红蛋白检查。再在医生建议下进行上述调理，避免病情加重，预防并发症。

方法（3）