男生怎样补肾

方法（2）

男人补肾强肾主要针对肾虚证候，多因先天不足或者后天慢性疾病或者调护不当所致，可见腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠、手脚心热、盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止）等体育bd。可结合具体情况采用运动、食疗、药物治疗等方法。

1.运动：运动可增强体质，生发阳气，对于肾虚尤其是肾阳虚的男人有一定作用，建议可坚持每天进行打球、跑步、练太极拳等体育运动。

2.食疗：肾虚男人可适当吃些相应食物补肾，如盗汗、手脚心热等肾阴虚为主者，可适当吃些枸杞子、黑芝麻、黑木耳等；有形寒肢冷、夜尿多等肾阳虚者，可适量吃些核桃、羊肉、韭菜等。

3.药物：肾阴虚可选用六味地黄丸、左归丸等药物滋阴补肾；肾阳虚可用右归丸、金匮肾气丸等药物温补肾阳。

同时注意适当节制房事，避免劳累。如需补肾强肾，建议在医生的指导下进行调理，切勿盲目服用药物。

方法（3）