哺乳期晚上不吃饭瘦了

  • 2024-01-21 13:26:50 就医网
  • 陈更
  • 健康

方法(1)

在哺乳期需求量比较高,因为宝宝吸吮奶水,尽量不要减肥,建议尽量吃容易消化的、有营养的食物,多喝点汤之类的,奶水中80%-90%都是水分,饮食过少会导致体液不足。不要过于偏食,适当的吃点新鲜蔬菜、水果等补充体内维生素,鸡蛋、鱼、鸡肉等也能丰富蛋白质,合理的营养能够保证宝宝的生长发育。哺乳期注意尽量不要受凉,感冒少带孩子到人群密集的地方。平时注意卫生,尽量不要口服药物,以免影响宝宝哺乳,规律作息,不要熬夜,要保持良好的情绪,生气等都会导致乳汁减少。

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