年纪大了失眠怎么办

　　方法(1)

　　老年人晚上睡不着治疗包括调整日常生活方式、改善睡眠环境、褪黑素治疗、镇静催眠药物等。

　　1.调整日常生活方式。建议老年人晚上应在10点之前准备睡眠，培养良好的睡眠习惯，不要熬夜，尽量不要白天睡眠。

　　2.环境因素。室内较冷和较热都有可能会影响睡眠。改善老年人睡眠的温度，保持温暖舒适。

　　3.褪黑素。在医生的指导下服用褪黑素，有改善睡眠的作用，需要注意长时间服用有可能会导致垂体萎缩。

　　4.镇静催眠药。出现严重失眠通过非药物治疗无效的，可遵医嘱服用镇静催眠药物，例如地西泮、艾司唑仑等。

　　如果老年人经常睡不着觉，建议及时到医院神经科或睡眠科就诊，明确病因后进行针对性治疗。

　　*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。