每天吃香蕉有什么好处和坏处

方法（1）

香蕉是人们喜欢吃的一种水果，吃香蕉有很多好处是容易饱食，可以减肥，香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡。但也有坏处，坏处是香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃，经期吃香蕉容易引发痛经，在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。