补肾有哪些食品

方法（1）

补肾包括补肾阴、补肾阳、补肾气、补肾精等，可以选择食用枸杞子、乌青莲、胡桃、芡实等日常食用。

1.枸杞子：枸杞子性平味甘，具有补肾益精、养肝明目、强筋骨、祛腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其适宜中老年肾虚之人服用。

2.乌青莲：乌青莲有补肾、益精、强肾的功效，可治疗梦遗滑精，常饮之则延年强身。

3.胡桃：胡桃性温味甘，既能补肾固精、强健筋骨，又能补肺止喘，可以起到母子相生之妙，补益作用很好。而且，胡桃还能润肠通便，适宜虚劳喘嗽、气不归元、遗精阳痿、崩中带下、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。

4.芡实：芡实性平，味甘涩，被中医称为“脾肾之药也”。有益肾固涩、补脾止泄的功效。凡肾虚出现遗精早泄、崩漏带下、小便不禁或频多、大便滑脱泄泻者，均宜常食之。

如果遇到相应问题，请及时就医咨询，遵医嘱治疗。

方法（2）

补肾可选择药食同源的食物，常见的有山药、莲子、枸杞子等。

山药可以补肾涩精，用于治疗肾虚遗精、尿频等，对山药过敏者禁用，有积滞者、湿盛中满（湿气太重导致脾胃满闷不适）者不建议单独使用山药。

莲子可以益肾涩精，可用于治疗精滑精、遗尿尿频等，对莲子过敏者、大便燥结及中满痞胀者应禁止使用莲子。

枸杞子可以滋补肝肾（滋阴补肾，养肝），用于治疗血虚萎黄、腰膝酸痛、虚劳精亏、阳痿遗精等，对枸杞子过敏者、有脾虚便溏（粪便稀不成形）者禁止使用。

上述食物所发挥的药效是有限的，若需补肾，建议在医生的指导下对症治疗，以免耽误病情。