中老人补钙吃什么钙片最好

方法（1）

老年人群体质本身比较差，再加上活动量较小，所以钙元素也会逐渐的缺乏，此时就应该补充钙片，所选择的钙片有很多可以选择新盖中盖，也可以选择钙儿奇D或者选择乐力等等，每种不一样的品牌所拥有的效果都会存在着一定的差异性。

老年人群伴随着年龄的增长，体力活动也会逐渐减少，与此同时吸收钙元素的能力也会下降，如果膳食中没有补充钙元素，更容易会出现骨质疏松的现象，所以在经过一段时间成长之后一定要多补充钙元素，那么老年人吃什么钙片好呢？
一、新盖中盖
　　经常性服用新盖中盖，那么就能够有效补充所需要的钙元素，如果经常性服用新盖中盖，能够有效补充所需要的钙元素，虽然新盖中盖主要是定位于儿童方面，但是老年人群可以选择高钙片。
二、钙儿奇D
　　钙儿奇D所拥有的补钙效果也是比较不错的，而且专门针对中老年女性这款产品在目前的医学上出现的几率非常的高，而且在很多的药店都能够购买到。
三、乐力
　　这是来自于国外进口的一款补钙产品，进口钙片的补钙效果非常突出，国外公司在制作钙片时，药物的效果基本上还是比较明显的，所以也就适合于中老年人群。
四、巨能钙
　　这也是国内非常有知名度的一种钙片，里面所含有的钙元素非常丰富，主要含量就是维生素c，因此这一类的补钙产品就无需担心副作用反应，因为药物本身不会有任何的激素成分。坚持一段时间服用之后，也可以有效的补充钙元素。
五、龙牡壮骨颗粒
　　这也是当前市场上比较常见的一种补钙产品，主要是针对老年人群，可有效改善脾胃不佳所引发的消化问题，所以也就真正得到消费者的喜欢，在整个服用的过程中就不容易会出现问题，能够真正的控制病情。

方法（2）

由于个体差异，中老年补钙不存在最好的钙片，吃钙片选择合适自己的最好，可以选择葡萄糖酸钙、乳酸钙补钙效果比较好。

葡萄糖酸钙、乳酸钙均属于有机酸钙盐，有机酸钙盐虽然钙的含量低一些，但是吸收率较高。而无机酸钙盐虽然含钙量比较高，但溶解度低，还会对胃肠道产生刺激性，中老年人的肠胃功能原本就比较弱，容易出现恶心、胃痛等情况。

除了吃钙片之外，还可以通过食物补充，多吃富含钙质的食物，如骨头、牛奶、瘦肉、动物内脏、鱼类等。做到营养均衡，科学补钙。每日适当晒太阳，有利于钙质的吸收。需要在医生指导下进行补钙，这样才比较安全，可以定期复查一下钙的水平。