血压高需要注意什么饮食

血压高的人平时饮食应该注意低盐低脂、规律、适量、营养均衡。

1.低盐低脂：盐和脂肪容易增加动脉血管内膜的损伤，导致动脉的弹性和顺应性降低，使血压升高。所以，高血压病人要选择低盐低脂饮食，如少吃油炸、烧烤、腌制食品，多吃新鲜蔬菜和水果，每天食盐量控制在5g以下。

2.规律：规律的进餐，有助于维持胃肠道的正常功能，避免消化不良，减少血脂代谢异常的发生，有助于调控血压正常。

3.适量：每餐尽量保持七八分饱，避免因饮食总量较多，导致热量超标，肥胖而影响血压平稳。

4.营养均衡：高血压病人不要挑食和偏食，饮食尽量多样化，维生素、蛋白、微量元素等都要适当的补充，维持营养均衡。

血压高的人除了要注意调整饮食，还要注意增加运动，严格遵医嘱进行治疗，不要擅自停药、改药、减药。