失眠症治疗的主要方法

最好是先知道为什么失眠，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。睡前可以喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。如果失眠体育bd 通过以上的方法还是不能得到缓解的话，还是去到正规的医院进行治疗。