降血压的4大误区，很多人都做错了

出品 | 京医通

作者 | 北京安贞医院心脏内科中心主任医师 张铭

编辑 | 医拉罐、医梨沙白

高血压是最常见的慢性病之一。但人们对于『降血压』尤其是药物治疗依然有4个经典误区。

今天我们就把这几个『几乎所有病人都会有的疑问』用大白话，掰开揉碎解释给大家~

误区一： 终身吃药伤身体

真相：吃药益处远比副作用重要

高血压本身不可怕，甚至没有明显体育bd 。

但如果长期不吃药控制，就可能引发真正致命的疾病，比如：脑出血、心肌梗死。

这些并发症才是我们最害怕的，因为能要命！就像一把“悬着的匕首”，在不知不觉间，逼近重要的脏器。

而长期吃药稳定血压，更多是为了预防上述更致命疾病的发生，降低死亡风险！

在这种局面下，显然对于大多数病人而言：吃药是为了将来能保命，远比“副作用”更重要！

专家建议：长期服用降压药，大多对肝脏没有副作用，即便出现也可及时干预。而对肾脏反而是起到保护作用，因为高血压伤肾。

误区二： 血压降了可停药

真相：药吃吃停停，危害更大

不少高血压患者，吃药后血压降到了正常水平。但不要误以为这就是“病好了”！

因为这个所谓的“正常”是吃药维持的结果。正是长期吃药降压的持续作用，风险才得到了控制，处于一种平衡稳定状态。

此时如果误认为“病好了”，擅自停药，打破了平衡，血压回升，无异于让心、脑、肾等重要脏器重新暴露于危险之中…

而且有研究显示，吃降压药不规律，导致血压忽高忽低，反而对人体的危害更大！

误区三： 吃药太早会耐药

真相：降压药不存在耐药性

耐药性这个词一般存在于抗生素、抗肿瘤药之中，降压药不存在『耐药』这个概念！

之所以大家这样误解，是因为高血压对血管造成的损害是不可逆的，只能被减缓，但随着身体的衰老，病情还是会慢慢进展。

原来的药量维持风险的"力量"可能会逐渐不足，所以才需要调整降压药的数量和剂量。

看似给人感觉好像是吃药久了耐药了~但其实这取决于疾病自身的进展和身体的衰老，与所谓耐药性没有任何关系。如果当初不早吃药，疾病只会进展得更快！

专家建议：有研究显示，越早吃药把血压控制下来，越能更有效预防心脑血管病、肾损害等更严重的疾病，所以如果医生建议服药，一定遵医嘱并定期复查。

误区四： 芹菜、苦瓜降血压

真相：没有任何单一食物能降血压

民间流传着不少可以降血压的食物，比如：吃芹菜、吃洋葱、吃苦瓜等等...

但事实是，血压虽和饮食有关系，但没有单一食物能降血压！

有实验表明，芹菜中的芹菜素能降血压。但实验对象是小鼠，且需要连续多周灌大剂量芹菜素，才有所谓的降压效果。

如果换算成人类，需要每天吃3斤以上芹菜，这根本不可能做到。且芹菜中含不少的钠，真吃这么多反而可能升高血压。

所以，这些所谓降血压的食物，虽然是好东西，但我们把它们当做普通蔬菜就好了，没必要吃个没完。

科学饮食降压，我们不会推荐某一种或几种食物，而要调整人的饮食结构，比如往期文章中介绍过的『得舒饮食』就是公认的可以帮助降血压的饮食方法。但饮食降压依然代替不了药物哦~

最后送给大家一些日常降血压小贴士：

1、规律服用降压药，经常测量血压并定期复诊；

2、每顿饭多加一份蔬菜水果，每周多吃几次粗粮和坚果，每天多喝一个低脂牛奶；

3、每天至少30分钟中等强度有氧运动，如健步走、慢跑、骑行等，每周3次力量训练；

4、戒烟、限制饮酒，少吃加工食品；

5、注重休息，保证充分睡眠，冬天注意保暖。