8个穴位让身体“撒撒气”？简单有效又能改善情绪！

冬季万物凋零，阳光照射较少，再加上恶劣天气多，背负着巨大的工作和生活压力，使得人们情绪变得异常低落。短时间内身体几乎没有任何异常，但长久下去会紊乱内分泌，降低抵抗力，各种疾病也接踵而来。中医根据按摩穴位法来放松身心，改善情绪，着重按摩以下几个穴位。

按摩哪些穴位能消除负面情绪？

1、风池穴

双手大拇指放在风池穴上且打圈揉按，每次按揉1~3分钟，每次约2~3次，坚持下去能起到明目醒脑效果，缓解疲劳感，减轻焦虑和抑郁等不良情绪，同时也能缓解头痛和眩晕体育bd 。

2、肩井穴

用拳头以适当的力度敲打肩井穴，能缓解颈部疲劳感，使得大脑得到充足血液供应，减轻头痛体育bd ，也能改善乳房胀痛和乳腺增生等体育bd 。

3、膻中穴

用大拇指指腹稍微用力揉压膻中穴，尤其是生气时向下捋100次，能顺气，缓解岔气问题，同时也能起到安宁神和除闷效果。

4、角孙穴

以大拇指指腹缓慢点压角孙穴，按压力度不能太大，长期坚持能缓解过度暴躁所造成的乳房胀痛和两肋胀痛等。

5、太冲穴

把大拇指分别按在左右侧太冲穴上，斜向上按揉，一直向上传递到脚踝部以上为止，一天按揉一次，一次约15分钟，期间多注意休息，避免精神受到刺激，做到劳逸结合。尤其是容易郁闷和经常发火的人按摩此穴位能起到舒缓效果，同时也能缓解月经不调、高血压和乳房胀痛以及头痛等体育bd 。

6、内关穴

用大拇指指尖按揉内关穴，一直感觉到稍微酸胀为止，能起到理气止痛和宁心安神效果，帮助调节不良情绪。

7、合谷穴

以点揉的方式刺激合谷穴，一直让局部有酸胀感为止，坚持一个星期就能感觉到心情舒畅，与此同时也能起到调理气机和定志安眠效果，同时也能疏肝解郁。

8、劳宫穴

以点按的方式刺激劳宫穴，同时搭配着深呼吸，约1~2分钟左右就能让情绪逐渐平和。

温馨提示

当出现负面情绪时，不妨着重刺激以上几个穴位，能快速缓解不良情绪。平时也应适当做针对性的运动，如缓慢敲打腰背部能促进阳气生发，扩胸运动能增强或改善肺功能。与此同时要做好心理调适，通过向他人倾诉、听歌或户外运动的方式来合理宣泄情绪。