早饭起来吃什么（早饭吃什么最好）

　　大家好，小兰来为大家解答以上问题。早饭起来吃什么，早饭吃什么最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧!

　　1、早餐应该吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。历代都有说法，一年之计在于春，一日之计在于晨，可见早晨对于这一天的活动非常重要。事实上，早餐也是一天三餐中最重要的。

　　2、你必须吃营养早餐，这样你才能在一天的活动中有能量。因此，建议吃鸡蛋、牛奶、肉类等。富含优质蛋白质。一般早上吃完早饭还要工作或者学习，需要消耗更多的能量。服用蛋奶既能补充所需能量，又能促进早晨胃肠活动，帮助食物和饮料的消化吸收，不至于造成饮食停滞。所以早餐一定要吃，而且要营养高，蛋白质高。