“阳康”后的老年人应如何提高免疫力？

　　随着放开政策实施，全国整体疫情已进入低流行水平，各地疫情保持稳步下降态势。但对于经过新冠病毒感染的老年人来说，很长一段时间内可能都被虚弱、乏力、咳嗽以及自身并发症等体育bd困扰。那么，“阳康”后老年人应如何调理身体，提高免疫力呢?

　　注意饮食，营养均衡

　　良好的营养基础对提升老年人免疫力十分重要。老年人康复期，首先要保持合理的饮食结构。

　　合理运动。老年人“阳康”后，要在身体机能恢复后再开始运动，并且要把握好运动的强度、时间、种类和频率。

　　保证充足睡眠。充足的睡眠不仅有助于缓解疲劳，还可以增强抵抗力。

　　多晒太阳。太阳光中含有大量紫外线，有助于提高白细胞的吞噬能力，从而增强人体免疫力。晒太阳还能够增加人体内钙离子含量，可以促进人体康复。

　　睡前泡脚。建议每晚泡脚15至30分钟，不仅能够驱散体内寒气，促进睡眠，还有利于身体修复。

　　6.补充保健品。适量的服用合格的保健食品更是调节免疫的小“捷径”。太阳神集团研发的生物健口服液通过生物技术，提取内含人体所必需的多种氨基酸、微量元素和短肽，还特别加入了太阳神核心“生物健原液”，能够激活人体内免疫细胞，增加免疫因子的合成分泌，有助于提高全身免疫调节能力，恢复机体的平衡和稳定，为老人身体建立起一道保护屏障。