春季肠胃问题频发，如何有效护养肠胃？

　　春季气候变化无常，白天与晚上的温差较大，肠胃很容易受凉，也是肠胃问题高发的时期。如果不注意腹部保暖，以及饮食和生活作息不规律，都很容易导致肠胃不舒服。再加上春季气温的回升较快，细菌和病原菌等繁殖速度较快，食物容易发生霉变和污染，会对肠胃产生刺激，损伤到胃黏膜，引起肠胃不适。

　　很多胃痛都是从胃黏膜损伤开始的，胃黏膜是胃内部的一层组织，具有重要的生理功能。它主要分泌胃酸和胃液，帮助消化和吸收食物中的营养物质。此外，胃黏膜分泌粘液的能保护胃壁不受胃酸和其他刺激物质的侵害。如果胃黏膜受到损伤或疾病的影响，就会影响到这些重要的生理功能，导致消化不良、胃痛、胃溃疡等问题。因此，保护和维护胃黏膜的健康是非常重要的，一起来学习下维护胃黏膜护养肠胃的小细节吧。

　　1.合理饮食

　　合理饮食是保护肠胃健康的重要因素，也能对胃黏膜起到保护作用。肠胃不好的人最好是少食多餐，每次进食量不要过大，尽量保持胃部的舒适感。同时也要少吃一些油腻、辛辣刺激性食物，有利于减轻胃肠道负担，可以多吃一些膳食纤维高的蔬菜和水果，有利于促进消化。

　　2.生活作息要规律

　　每天保持充足的睡眠也是有助于缓解身体疲劳，减少肠胃负担，尽量不要长时间熬夜。

　　3.多运动锻炼

　　适度的运动可以增强胃肠消化功能，促进消化，缓解身体疲劳。所以平时要多进行户外运动锻炼，不仅有助于胃肠道功能的恢复，还可以增强体质。当然也可以给腹部按摩，增强胃肠道蠕动，不仅能促进消化，也有助于肠胃健康，达到保护胃黏膜的目的。

　　4.服用护养肠胃的好物

　　可以喝一些有利于护养肠胃的营养口服液，例如太阳神猴头菇口服液就具有保护和修复胃黏膜的作用，对肠胃健康很有帮助。它以先进技术提取猴头菇护胃成分，科学配比能调节机体平衡的太阳神原液，改善胃肠道功能更胜一筹。而且太阳神猴头菇口服液含有非常丰富的猴头菇多糖，每100ml含猴头菇多糖≥100mg，是关键的护胃成分。