睡眠时间不达标会带来哪些伤害？

　　1、让记忆力变差

　　不足够的睡眠时间会让交感神经长时间处于兴奋的状态，会让人在睡眠时因为兴奋而没办法拥有良好的睡眠质量，导致身体在第2天没精神，头晕目眩，记忆力减退，而且有反应迟钝的问题，甚至长时间持续这种状态，还会引起神经衰弱，给生活带来极大影响，特别是需要脑力工作的人，大脑影响更大。

　　2、伤害皮肤

　　在夜间睡觉是皮肤保养的最佳时间，对于女性来讲，睡眠足够可以防止内分泌失调，并且让皮肤修复保持弹性，防止皮肤干燥以及色斑形成等问题，如果长时间睡眠不足，皮肤得不到滋养修复，各种皮肤问题就会随之而来。

　　3、抵抗力下降

　　都说足够的睡眠可以促进器官修复提高免疫力，如果长时间睡眠不足会让身体休息不够，精神不佳，总感觉疲劳，导致内分泌器官得不到修复的状态让免疫系统下降，进而出现各种疾病。