叶酸,高效降低同型半胱氨酸,降低高血压患者脑卒中发生,预防多种疾病
高血压作为心脑血管病最重要危险因素,其主要并发症如卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等的致残致死率高,给家庭和社会造成沉重负担,已成为我国一项重要公共卫生问题。
一.中国人降压,首先要盯住同型半胱氨酸
“中国高血压患者有两个明显特点,一个是高盐饮食,另外一个是同型半胱氨酸高。”有研究指出,高同型半胱氨酸是我国高血压患者特有的风险因素,约75%的高血压患者伴有高同型半胱氨酸,这将导致卒中风险增加12倍!所以单纯依靠减压治疗来控制脑卒中远远不够,更需要针对性降低同型半胱氨酸。
和高盐、高同型半胱氨酸“两高”特点相比,我国高血压患者还有叶酸水平低的“一低”特点。我国高血压患者叶酸缺乏率很高,低叶酸会导致同型半胱氨酸的升高,使得高血压患者的脑卒中风险加倍,所以强化叶酸补充治疗非常重要。
中度Hcy升高是TIA(短暂性脑缺血发作)与脑卒中的独立的危险因子,而且据有关数据统计:血液中的同型半胱氨酸每增加5μmol/L,脑卒中风险增加59%,缺血性心脏病的风险增加32%;血液中的同型半胱氨酸每降低3μmol/L,脑卒中的发病风险会降低24%,缺血性心脏病的发病风险降低16%。也就是说:同型半胱氨酸指标越高,疾病发病风险越高!叶酸可通过降低Hcy防止出血性卒中的发生。
二. 叶酸不足,是 Hcy 升高的重要因素
同型半胱氨酸,是我们平常吃的肉、蛋、豆制品以及喝的奶里的蛋白转化成蛋氨酸然后代谢出来的毒素,需要靠叶酸去代谢。但当叶酸不足时,同型半胱氨酸的代谢就会受阻,尤其是年龄较大的群体,本身代谢降低,叶酸缺乏时,就会引起血液中同型半胱氨酸同型半胱氨酸浓度升高,达到15μmol/L以上就形成了高同型半胱氨酸血症。因此,有大量研究证实,补充叶酸可能是降低同型半胱氨酸最有效的方法。
高血压患者在降压的同时,也要适当补充叶酸。中国脑卒中一级预防(CSPPT)研究证实,高血压人群在降压的同时补充适量的叶酸,可以降低21%新发脑卒中得发生风险。
而北京大学一项后续研究结果显示:血小板低的高血压患者是叶酸受益最明显的人群,补充叶酸后其风险下降程度可以达到73%。
不仅如此,叶酸也被称为“造血维生素”,能有效预防巨幼红细胞性贫血;还能帮助改善慢性萎缩性胃炎,逆转肠化生;另外,60岁以上人群适当补充叶酸,能减少不可逆的神经细胞的损伤,降低老年痴呆风险。
但叶酸是我们自身无法合成的,必须依靠外来的食物获取。因此,日常饮食中要添加足量的含叶酸的食物,如豆类、菠菜、油菜、西兰花、西红柿、香蕉、猕猴桃等。
《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册》指出,我们每天需要摄入的膳食叶酸当量为400ug。但据调查,我国居民叶酸缺乏比例高达20%-60%。如何正确补充?叶酸是人体自身无法合成的,必须依靠外来的食物获取,它普遍存在于果蔬中,但是储存、烹调不当,很容易流失叶酸,建议适当补充叶酸补充剂。
每天2片斯利安平安结叶酸片,降低同型半胱氨酸,修复血管损伤,延缓动脉粥样硬化发生发展,减缓衰老,提高生活质量。
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