别让心肺病限制你！运动康复+补氧，重新激活生命力！

　　长期以来，许多心肺疾病患者因为病情的影响，认为休息和避免运动是保护心肺的最佳方式。实际上，这种休养方式可能会导致身体更加虚弱，康复进程受阻。

　　现代康复医学已经证明，适当的运动是心肺疾病患者康复的关键，它不仅能够增强患者的体质，还可显著改善患者动脉血气指标和生活质量。*1

　　心肺疾病患者的运动康复是一种综合运用运动科学、康复医学和运动训练原理的康复治疗手段。它旨在通过特定的运动和锻炼方法，促进患者身体功能的恢复和提升。

　　运动康复不仅能显著改善患者的心肺功能，缓解呼吸困难体育bd ，还能维持患者的良好心理状态，全面提高生活质量，从而获得更好的预后。此外，还有助于促进骨骼健康和增强体质，使患者能够更好地适应正常社会生活。

　　在制定个性化的运动康复计划之前，患者需要接受全面的评估，这包括详细的病史和体检、心肺功能测试，以及对运动中可能遇到的风险进行专业评估。

　　康复计划通常涵盖多种运动类型，如步行、游泳、骑自行车等有氧运动，以增强心肺耐力;轻量举重、阻力带等力量训练，以增强肌肉力量;拉伸运动、瑜伽等柔韧性训练，以提高关节活动度和身体柔韧性;以及呼吸训练，以改善呼吸效率和控制。这些综合运动方式共同作用，帮助心肺疾病患者达到最佳的康复效果。

　　每周至少3天进行运动，7天/周为最佳。在运动过程中需要对患者进行监测，并给予必要指导。如果运动时或运动后出现胸痛、呼吸困难、头晕等体育bd ，或者心率、血氧、血压、心电图出现异常，应暂时停止运动。

　　其中，因人体在运动状态时比静坐状态下消耗更大量的氧气*，所以运动时血氧饱和度可能会有所下降，意味着血液中的氧气含量不足，这会导致心率加快以尝试满足身体的氧气需求。如果心率过快，可能会超出患者的安全范围，尤其是对于心肺疾病患者来说，这可能会带来健康风险。因此，在运动康复过程中，监测血氧饱和度和心率是非常重要的，以确保运动在安全的范围内进行，并及时调整运动强度。

　　对于慢阻肺等部分心肺疾病患者来说，运动康复过程中氧饱和度低于90%，推荐在运动康复中使用氧气，可以提高氧饱和度、运动能力，减少呼吸困难等不适。*2同时，有研究指出，长期氧疗联合运动康复训练能改善峰值运动负荷，显著降低COPD患者血乳酸水平，进而可能减弱患者的训练刺激。*3

　　因此，建议患者使用大流量便携式制氧机，及时充足补充运动中急剧消耗掉的氧气，如新国标医疗器械注册的映美等效5L/7L便携式制氧机。其采用专利平衡无油四缸压缩机技术和感应脉冲式供氧，出氧量大且稳定，每档氧浓度达93±3%，整机约2KG，可随身携带，随时吸氧，让运动康复更安心。

　　此外，我们还要意识到，康复计划不是一成不变的，需要根据患者的进展和反馈进行定期评估和调整。这有助于确保康复计划始终符合患者当前的需求和能力。

　　综上所述，心肺疾病患者通过科学、规范的、个性化的运动康复计划，结合适当的补氧治疗，可以有效地提高他们的生活质量和健康状况。运动康复不仅是一种治疗手段，更是一种生活方式的改变，它需要患者、医生和康复团队的共同努力和持续参与。

　　*1,*3以上文字摘自钱瑞琪,仲华飞, 张秀琴,施劲东, 符翠萍,李善群.长期氧疗联合运动康复锻炼对慢性阻塞性肺疾病患者康复影响的meta分析.医药专论. 2024;45(3):257-266. doi:10.13683/j.wph.2024.03.005.

　　*2以上文字摘自中国医师协会呼吸医师分会,中华医学会呼吸病学分会,中国康复医学会呼吸康复专业委员会,等.中国慢性呼吸道疾病呼吸康复管理指南(2021年)[J] . 中华健康管理学杂志, 2021, 15(6) : 521-538. DOI: 10.3760/cma.j.cn115624-20211011-00595.