长期喝茶与常喝白开水的人 哪类人的身体更健康 不妨一看

　　水是生命之源，人体的正常运转必定离不开水分的参与，多喝水才更有益于身心健康，不管是感冒发烧还是生理期疼痛，通过喝热水都能得到缓解。

　　喝水虽然对身体好，但也是有讲究的，有些人认为喝茶好，而有些人认为喝白开水更好，那么两者之间到底哪一种对身体更友好呢?

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　　长期喝茶的人与喝白开水的人，哪种人的身体更健康呢?

　　白开水

　　我们首先先来说一下白开水，白开水是一种纯天然，没有任何添加剂的饮品，只要烧开之后，把水当中的细菌和微生物杀死之后就可以饮用了，而且经常喝水还能够很好抑制上火，还能够起到润肠通便等一系列的功效。

　　由此我们能够看出，每天适当喝一些白开水对身体健康来说是特别重要的，而且还能够有利于促进尿液排泄，让身体当中的新陈代谢功能更加旺盛。

　　茶水

　　其实我们再来说一下茶水经常的去喝茶水的话的确能够起到一定的养生效果，所以很多喜欢养生的人群都去喝一些茶水，因为茶水当中还有更多的茶多酚茶碱等物质。

　　当然在不同的季节去喝不同的茶水，对身体也有着不同的好处，由此可见喝茶的话就能够补充身体当中的水分，也能够补充到一些其他的微量元素。

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　　那么喝水健康还是喝茶健康呢?

　　现代人的饮食习惯比较差，经常是大鱼大肉，吃得很油腻，又或者是辛辣刺激的食物吃得很多，对于肠胃都是一种损伤。

　　如果有这些饮食习惯的人能够多喝茶，也能够解油腻，在茶叶中含有丰富的茶多酚，这种物质能够在人体内氧化后分解出茶黄素，促进人体内的脂肪分解，避免油脂堆积，预防肥胖，经常喝水很难达到这样的效果。

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　　喝水的时候要注意以下三个事项

　　喝水要少量多次

　　喝水的时候不要喝太多，这种方式是错误的，保证每次水分的摄入量在100~300毫升左右分多次饮用才能保证健康。

　　因此在喝水的时候要注意小口喝水，不要大口大口地喝，这样虽然能缓解了口渴，但却损伤了健康，这是一件得不偿失的事情。

　　尽量不喝各种饮料

　　诸如汽水之类。要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。

　　早晨起床后不宜喝淡盐水

　　人在整夜睡眠中滴水未饮，但仍在进行呼吸、排汗、泌尿等消耗损失很多水分的活动，这时喝盐水反而会加重高渗性脱水，再者早晨喝盐水会使血压更高，对于心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。喝淡盐水最合适的时间是在在运动或大汗后，以补充身体丢失的水分和钠。

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　　什么水不建议喝?

　　不要喝生水

　　为了给身体补充身份，千万不要喝生水，即便是在非常口渴的情况下，也不要去喝，水当中的微生物和细菌实在是太多，如果没有高温处理灭菌，会导致腹泻腹痛，甚至给你的肠胃造成一些健康隐患。

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　　什么茶不建议喝?

　　久泡茶

　　冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚，类脂，芳香物质等自动氧化，不仅茶汤色暗、味差、香低，失去品尝价值，而且由于茶叶中的维生素C、维生素P、氨基酸等因氧化而减少，使茶汤营养价值大大降低;同时由于茶汤搁置时间太久，受到周围环境的污染，茶汤中的微生物(细菌和直菌)数量较多，很不卫生。