白头发为什么越长越多？能拔吗？咋调理？中医专家给出答案

　　据调查，现在年轻人最常讨论的十大话题之一就是白发。很多人都说白头发拔不得，会拔一根长十根。其实这种说法毫无科学依据。

　　每根头发都有其相应的毛囊，每个毛囊中的黑色素会作用于这个毛囊产生的头发，即使你把这根白头发拔掉了，毛囊还在，再长出来可能还是白头发。

　　为什么会长白头发?

　　白头发产生，主要是由于衰老和疾病导致毛囊色素干细胞活性失常，不能转化成黑色素细胞，进而不能产生黑色素颗粒，最终导致头发呈现白色。与疾病、遗传、精神、维生素及矿物质缺乏、用药等因素相关。

　　导致白发的原因

　　1.疾病和遗传因素

　　少白头常常有家族史，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。

　　一般来说，亚洲人 30～40 岁后期出现灰白发。这是受基因决定的。通常父母出现白头发的年龄越小，子女出现白头发的时间也会越早。

　　此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、内分泌紊乱、结核病、伤寒等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的因素。

　　2.精神因素

　　现代人压力大，脑力劳动者长期处于高压状态，容易造成精神高度紧张，情绪抑郁不振，加上长期睡眠不足及思虑过度，最终导致肝肾不足、气血亏虚，因而易过早出现白发。

　　3.气血不足

　　《诸病源候论·白发候》曰：“若气血虚，则肾气弱;肾气弱，则骨髓枯竭，故发变白也。”

　　肾主骨生髓、藏精，其华在发;肝藏血，发为血之余;脾脏统血，主运化。年轻人肝气旺盛、血热偏盛，易耗伤阴血，如情志烦劳、忧愁焦虑过度、劳伤心脾或精神不遂、肝气不舒，则脾失健运，导致气血生化无源或气滞血瘀，日久精血亏虚、阴血化生不足，最终导致毛发失养而变白。

　　总之，中医学认为早生白发主要与肾、肝、脾密切相关，毛发的健康离不开气血的濡养，若气血不能上荣头部则可导致头发变白。因此白发也一定程度上反应了一个人脏腑功能的失调或全身气血、营养状况的不足。

　　4.营养摄取不均

　　医学研究发现，缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。

　　另外，如铜、铁等微量元素的缺乏也会引起白发。

　　5.运动不足和不良习惯

　　缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。

　　不少女性会有扎头发或是戴头箍的习惯，但这样往往会牵扯或是压迫头皮，久了会导致毛囊以及周围皮肤变得松弛，发际线处会长白头发，甚至引起脱发。

　　长白头发怎么办?

　　1.情志调护

　　悲观消极的心态会造成内分泌失调，因此，要避免长时间处于负面情绪中，一旦压力较大，要及时寻找排遣的渠道，保证积极平静的心态。

　　2.健康的生活习惯

　　在日常生活中，要养成健康科学的生活习惯，合理地安排作息，避免熬夜;每天坚持适量的体育锻炼也是稳定内分泌的重要手段。

　　3.饮食调护

　　中医学看来，养发宜先补肝肾，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肝肾的食物以乌发润发。

　　如黑芝麻补肝益肾、乌发美容、养血润燥;黑豆中的异黄酮可以调节人体的性激素水平，减缓掉发，加速头发生长。核桃能“通经脉，黑须发”。

　　茼蒿疏肝理气、开胃健脾;菠菜补血、通血脉、滋阴平肝。西兰花营养丰富，有“蔬菜皇冠”之称，其含有的大量维生素和特殊物质，可促进肝气循环、代谢，舒缓肝郁，排除肝毒。

　　4.多按浮白穴

　　浮白穴是治疗白发的常用经验穴，它位于耳后乳突后上方，是足少阳胆经上的穴位。

　　能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。

　　刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火。

　　5.按摩头皮

　　通过头皮的局部按摩可以促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善头皮营养和氧气的供应。

　　方法：双手五指自然分开，指腹代梳，自前向后，做梳头动作，双手可同时进行，也可交替进行，推到头皮有轻松、发热的感觉为合适。

　　6.正确护理头发

　　避免过度烫染，这会对毛发、毛囊造成损伤，加重白发、脱发等问题。

　　中医药调理

　　正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。

　　但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。

　　可在医师指导下酌情口服维生素、叶酸及中成药、中药汤剂等，有助于防止或延缓白发的生成和发展，如果有可能导致白发的慢性疾病，也需积极治疗。

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　　策划：姜忠孝

　　作者：庄庄

　　编辑：于悦