白头发为什么越长越多?能拔吗?咋调理?中医专家给出答案

  • 2021-11-04 14:28:12 网易
  • 小关
  • 专题

  据调查,现在年轻人最常讨论的十大话题之一就是白发。很多人都说白头发拔不得,会拔一根长十根。其实这种说法毫无科学依据。

  每根头发都有其相应的毛囊,每个毛囊中的黑色素会作用于这个毛囊产生的头发,即使你把这根白头发拔掉了,毛囊还在,再长出来可能还是白头发。

  为什么会长白头发?

  白头发产生,主要是由于衰老和疾病导致毛囊色素干细胞活性失常,不能转化成黑色素细胞,进而不能产生黑色素颗粒,最终导致头发呈现白色。与疾病、遗传、精神、维生素及矿物质缺乏、用药等因素相关。

  导致白发的原因

  1.疾病和遗传因素

  少白头常常有家族史,也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。

  一般来说,亚洲人 30~40 岁后期出现灰白发。这是受基因决定的。通常父母出现白头发的年龄越小,子女出现白头发的时间也会越早。

  此外,患上一些比较严重的疾病,如恶性贫血、甲亢、内分泌紊乱、结核病、伤寒等消耗性病症,植物神经功能障碍等,均是已发现的与头发由黑变白有关的因素。

  2.精神因素

  现代人压力大,脑力劳动者长期处于高压状态,容易造成精神高度紧张,情绪抑郁不振,加上长期睡眠不足及思虑过度,最终导致肝肾不足、气血亏虚,因而易过早出现白发。

  3.气血不足

  《诸病源候论·白发候》曰:“若气血虚,则肾气弱;肾气弱,则骨髓枯竭,故发变白也。”

  肾主骨生髓、藏精,其华在发;肝藏血,发为血之余;脾脏统血,主运化。年轻人肝气旺盛、血热偏盛,易耗伤阴血,如情志烦劳、忧愁焦虑过度、劳伤心脾或精神不遂、肝气不舒,则脾失健运,导致气血生化无源或气滞血瘀,日久精血亏虚、阴血化生不足,最终导致毛发失养而变白。

  总之,中医学认为早生白发主要与肾、肝、脾密切相关,毛发的健康离不开气血的濡养,若气血不能上荣头部则可导致头发变白。因此白发也一定程度上反应了一个人脏腑功能的失调或全身气血、营养状况的不足。

  4.营养摄取不均

  医学研究发现,缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。

  另外,如铜、铁等微量元素的缺乏也会引起白发。

  5.运动不足和不良习惯

  缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。

  不少女性会有扎头发或是戴头箍的习惯,但这样往往会牵扯或是压迫头皮,久了会导致毛囊以及周围皮肤变得松弛,发际线处会长白头发,甚至引起脱发。

  长白头发怎么办?

  1.情志调护

  悲观消极的心态会造成内分泌失调,因此,要避免长时间处于负面情绪中,一旦压力较大,要及时寻找排遣的渠道,保证积极平静的心态。

  2.健康的生活习惯

  在日常生活中,要养成健康科学的生活习惯,合理地安排作息,避免熬夜;每天坚持适量的体育锻炼也是稳定内分泌的重要手段。

  3.饮食调护

  中医学看来,养发宜先补肝肾,发为血之余,肾主骨,其华在发,主张多吃养血补肝肾的食物以乌发润发。

  如黑芝麻补肝益肾、乌发美容、养血润燥;黑豆中的异黄酮可以调节人体的性激素水平,减缓掉发,加速头发生长。核桃能“通经脉,黑须发”。

  茼蒿疏肝理气、开胃健脾;菠菜补血、通血脉、滋阴平肝。西兰花营养丰富,有“蔬菜皇冠”之称,其含有的大量维生素和特殊物质,可促进肝气循环、代谢,舒缓肝郁,排除肝毒。

  4.多按浮白穴

  浮白穴是治疗白发的常用经验穴,它位于耳后乳突后上方,是足少阳胆经上的穴位。

  能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。

  刮拭或按压浮白穴,可疏通头部经络、清肝泻火。

  5.按摩头皮

  通过头皮的局部按摩可以促进头皮血液循环,松弛神经,消除疲劳,改善头皮营养和氧气的供应。

  方法:双手五指自然分开,指腹代梳,自前向后,做梳头动作,双手可同时进行,也可交替进行,推到头皮有轻松、发热的感觉为合适。

  6.正确护理头发

  避免过度烫染,这会对毛发、毛囊造成损伤,加重白发、脱发等问题。

  中医药调理

  正常情况下,40岁后都会长白发,这是因为随着年龄的增长,肾的精气逐渐衰减,不能荣养头发,就会出现白发。这属自然现象,也不需治疗。

  但如果突然一段时间内头发变白,多是由于体内的气机紊乱造成的,这时针对病因采取治疗,往往白发能重新变黑。

  可在医师指导下酌情口服维生素、叶酸及中成药、中药汤剂等,有助于防止或延缓白发的生成和发展,如果有可能导致白发的慢性疾病,也需积极治疗。

  吉林日报社出品

  策划:姜忠孝

  作者:庄庄

  编辑:于悦

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