女性该如何矫正肩膀形态？

　　1、夹肩

　　端正好站姿，两手放在臀后，十字交叉且握拳，吸气的时候胸部慢慢的向上且向前，呼气的时候双手臂伸直，两个手向下拉，让肩胛骨下沉，反复多次即可。注意，整个过程中脖子不能过度前伸，也不能塌腰。该动作能让斜方肌上肌束得到拉伸，提高下束肌力量，减少背部肌肉。

　　2、拉伸颈部

　　坐着时腰背部挺直，两个肩膀处于放松状态，右手应放在脑后，向右和向下来牵拉头部，使得头部慢慢的朝向右肩膀，能让左侧斜方肌上肌束得到拉伸，然后再换另一侧做同样的动作。