空腹晨练好吗 晨练有注意事项

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优质答案(1)

空腹跑步可以减肥，但是运动时间最少要在20分钟以上，一般女生体质较弱早上跑步应该防止低血糖。,跑步消耗量最大的应该是慢跑，大概2-3步每秒最佳，如果有时间的话下午4-5点之间运动最好，另外减肥应注意调节饮食，在保证营养的情况下，少吃油腻的东西多吃水果蔬菜。

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