什么食物对肝好养肝护肝,什么食物养肝护肝

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什么食物对肝好养肝护肝

养肝、护肝的食物有很多，比如柑橘、梨子、西红柿、草莓。另外还有一些新鲜水果包括西瓜、香蕉、枸杞、蓝莓、葡萄、李子。柑橘富含维生素c，有助于肝脏解毒，但不可以多吃，多吃容易上火，空腹吃容易伤胃。此类食物性温味甘，可以清解里热，保肝健脾，除湿养胃。

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想要护肝，可以吃新鲜的肉类、蛋制品、奶制品、大虾、海鱼等富含蛋白质的食物。针对药物的使用一定要慎重，非必须使用的药物尽量不要使用，平时也尽量少吃一些油腻、油炸、辛辣、刺激的食物。猕猴桃，富含维生素C，补肝护肝。而肝脏问题，从中医的角度来讲，一般绿色的食物更对于肝脏有一定的好处，所以平时多吃像芹菜、油麦菜这样的食物是比较好的。

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生活中适宜养肝的食物有很多，大豆及豆制品，如糯米、黑米、高粱、燕麦等，还有丰富的蛋白质、维生素及钙磷铁等微量元素，对肝脏修复非常有益。西红柿人人都比较熟悉，内部含有丰富的维生素C以及番茄红素，中医认为能够达到滋阴护肝的效果。如果经常性喝酒的人群，就应该多选择吃西红柿，能够有效达到护肝的作用。如果有病毒复制，而且合并肝功能损害，要考虑积极的抗病毒治疗。对于肝脏有损伤的病人，要多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜当中，尤其是绿叶蔬菜，比如卷心菜、菜花、西兰花等具有抗氧化的作用，有一定的保肝作用。生活饮食因素是非常重要的基础，好的饮食习惯有利于肝功能的恢复，保持正常的肝脏功能。柑橘，富含维生素C，有助于肝脏解毒，但不可多吃，多吃上火，空腹食用伤胃。如果具有慢性肝病，要多吃这些有益肝脏的食物，来保肝、护肝。对于这种情况来说，患者要积极的考虑进一步抽血查是否有病毒的复制。患者的肝功能多可慢慢恢复。此外，卷心菜，莴苣等蔬菜可以增进食欲，促进消化液的分泌和胃肠蠕动，对舒肝利胆有明显的促进作用。葡萄归肺、脾、肝经，能够补气血、疏经络、还能通小便，从而能疏肝脏经络、补肝脏气血，有一定养肝效果。首先不要吸烟喝酒，不要吃辛辣刺激性及肥甘厚腻的食物，减少对肝脏负担。养肝、护肝一定要注意平时积极预防伤肝的食物和药物，特别是要禁忌吸烟和饮酒。肝脏受损的患者还可多食用优质蛋白含量丰富的鱼肉、虾肉、牛肉、蛋类和奶制品等，奶制品以酸奶为最佳，可以调整肠道菌群，促进毒素排出，各种新鲜蔬菜和水果对于养肝护肝都有一定积极的作用，如西红柿、柑橘、李子、雪梨、葡萄、大枣、猕猴桃、香蕉、山药等，各种食用菌类如香菇、木耳，还有丰富的多糖类物质，能够增强患者机体免疫功能，对肝病患者的病情调理也有一定的作用。富含维生素c的食物包括西红柿、大枣、葡萄、猕猴桃等；可以选择的绿色或者青色的蔬菜有菠菜、芹菜、绿叶菜等；患者也可以喝一些绿豆汤；也可以适当的吃一些蘑菇、银耳之类的食物；另外牛奶则具有良好的养肝护肝作用；患者也可以喝一些菊花茶或者护肝茶，也有一定的保肝作用。对于喝酒的人来说，适当多吃高蛋白的食物有利于肝脏恢复。各种食用菌类，如香菇、木耳等，还有丰富的多糖类物质，能够增强患者机体免疫功能，对肝病患者的病情调理也有一定的作用，另外还有其他适宜补肝的食品，如黑枣、葡萄干、芝麻、鸭血、蜂蜜等。在摄取糖分上要特别注意，不能进食过高的糖分，因为肝脏糖原异生能力是下降的，摄入过多的糖分会引起糖耐量异常或者血糖升高，引起肝病相关的糖尿病，因为肝病的病人患糖尿病几率比正常人要高很多，所以要特别注意不能太高的高糖饮食。此外一些豆类的食品，如豆芽、豆子等等，一些浆果以及奶制品、海鲜类都对肝脏有一定的好处，另外苦瓜也能够进行养肝护肝。

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生活中适宜养肝的食物有很多，如大豆和各种豆制品，如豆皮、豆浆以及糯米、黑米、高粱、燕麦等，上述食物含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等微量元素，对肝脏修复非常有益。

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对于肝不好的人可以吃高蛋白、低热量的食物，高蛋白、低热量的食物有助于肝细胞进行恢复，这些食物包括鸡、鱼、牛肉等。患者的肝功能多可慢慢恢复。此外，卷心菜，莴苣等蔬菜可以增进食欲，促进消化液的分泌和胃肠蠕动，对舒肝利胆有明显的促进作用。

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想要养护肝脏，可以吃以下几种食物:第一种，草莓，草莓具有降肝火的功效，适合肝火旺盛的患者服用；第二种，柑橘，柑橘中含有丰富的维生素c，可以帮助肝脏解毒；第三种，苦荞茶，苦荞茶中所含有的黄酮类物质，可以预防肝硬化、脂肪肝的发生；第四种，蒲公英，蒲公英中所含有的蒲公英碱可以帮助肝脏排出毒素，被称为护肝三宝之一。首先不要吸烟喝酒，不要吃辛辣刺激性及肥甘厚腻的食物，减少对肝脏负担。养肝、护肝一定要注意平时积极预防伤肝的食物和药物，特别是要禁忌吸烟和饮酒。

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对于有肝病的病人，没有某些特殊的食物对肝脏能起到很好的治疗作用或者能够改善肝脏的功能，肝病的病人在饮食上要特别注意的就是要高蛋白、低脂肪，避免进食高糖的饮食，蛋白质可以选择优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品，避免吃脂肪含量比较高的食物。富含维生素c的食物包括西红柿、大枣、葡萄、猕猴桃等；可以选择的绿色或者青色的蔬菜有菠菜、芹菜、绿叶菜等；患者也可以喝一些绿豆汤；也可以适当的吃一些蘑菇、银耳之类的食物；另外牛奶则具有良好的养肝护肝作用；患者也可以喝一些菊花茶或者护肝茶，也有一定的保肝作用。对于喝酒的人来说，适当多吃高蛋白的食物有利于肝脏恢复。

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养肝护肝的食物有以下几种:1.谷类，如糯米，黑米，高粱，燕麦等。各种食用菌类，如香菇、木耳等，还有丰富的多糖类物质，能够增强患者机体免疫功能，对肝病患者的病情调理也有一定的作用，另外还有其他适宜补肝的食品，如黑枣、葡萄干、芝麻、鸭血、蜂蜜等。在摄取糖分上要特别注意，不能进食过高的糖分，因为肝脏糖原异生能力是下降的，摄入过多的糖分会引起糖耐量异常或者血糖升高，引起肝病相关的糖尿病，因为肝病的病人患糖尿病几率比正常人要高很多，所以要特别注意不能太高的高糖饮食。此外一些豆类的食品，如豆芽、豆子等等，一些浆果以及奶制品、海鲜类都对肝脏有一定的好处，另外苦瓜也能够进行养肝护肝。

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