桃子的功效与作用营养,桃子的功效与作用

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桃子的功效与作用营养

水蜜桃是南方桃类品种中的一种，它的特点在桃类里边属于柔软多汁的。参考文献(1)施维,才颖,黄缨编.中华颐养书颐养食方(M).上海.上海科学技术文献出版社.200235-2。

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桃子味甘、酸，性温，归属于肺经及大肠经二经，具有生津润肠、活血消积、补益气血、润泽肤色的功效，可以用于治疗津伤肠燥便秘、瘀血肿块、气血不足、阴虚盗汗等病证。因此，吃了这些营养素就能够让气色和肤色变得更加的红润，在美容方面桃子的功效也会非常的明显。桃子是高钾，低钠的水果，可以平衡体内的钾钠，维持电解质稳定，起到利尿消水肿的作用；桃子中含铁量丰富，可以补血养血，起到防治缺铁性贫血的作用；含有丰富的果胶和膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，起到增进食欲、促进消化的作用，经常食用桃子，还可以起到防治便秘、减肥瘦身的作用。营养价值每100g桃子可食用部分含蛋白质0.5-7g、脂肪0.1-1g、糖类6-8g、粗纤维1g、灰分0.5g、钙7-24mg、磷20-52mg、铁0.8-5mg、维生素A0.02-0.06mg、维生素B01-0.10mg、维生素B7mg、烟酸0.02-0.07mg、维生素C3-26mg、钾252mg、钠0.7mg、镁9mg、氯2mg；还含有胡萝卜素、挥发油、有机酸等物质。2019-02-2809:59。

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桃子味甘、酸，性温，归属于肺经及大肠经二经，具有生津润肠、活血消积、补益气血、润泽肤色的功效，可以用于治疗津伤肠燥便秘、瘀血肿块、气血不足、阴虚盗汗等病证。在临床上吃桃子应该把握好患者的体征，对于血糖过高的患者不建议吃。桃子里面富含丰富的维生素C，具有抗氧化美容养颜的功效，还有提高免疫力，增强体质的作用。黄桃的作用有养阴、补虚、生津、止渴、活血、祛瘀。桃子还有利尿消肿的作用，可维持体内钾钠平衡，保持电解质稳定。果实顶部平圆，熟透完了之后容易剥皮，但是也容易粘核。怎么吃红薯干可直接食用，也可加入粥中煮食。宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；如经期伴有食欲差、腰痛等体育bd，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。另外，桃子中含有较多的糖分，如果患者糖尿病，也不宜食用。从中医角度来讲，桃子具有补中益气、生津止渴、养阴补肾的功效，对于一些气血亏虚的患者有很好的滋补作用。桃汁中含有一定的果酸，能刺激人体胃酸的分泌，具有很好的开胃消食作用，有利于人体治疗消化不良等。并且桃子的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、氨基酸、果糖、葡萄糖及多种矿物质元素，可以满足人体所需的多种营养物质。对一些消化不良或者胃不舒服的人吃这种也是比较好的。还可以改善因肾阴虚而导致的五心烦热、盗汗遗精。在营养上桃肉含有比较多的纤维，无论是水溶性还是非水溶性，其他的矿物质镁、钾、钙、磷这种都有一些，胡萝卜素或者维生素B还有一些有机酸，包括苹果酸，柠檬酸也是非常多的。

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桃是一种非常常见的水果，在南方种植的也是非常多的。

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桃子的作用：1、可以生津润肠，因为从中医食疗的角度上来讲桃子性味甘、酸、温，入大肠经，对于津伤造成的口干、口渴、肠燥便秘、排便不畅的人，适当吃桃子，通过滋补大肠经而有很好的生发口中津液、润滑肠道、促进排便的功效。怎么吃红薯干可直接食用，也可加入粥中煮食。

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桃干的第一个功效，可以为机体补充丰富的果糖，也就是碳水化合物，能够很好的纠正肌肉当中糖原量比较低的情况，因此对于肌肉疲劳、体力下降的情况，如果适当的食用桃干，通过补充肌肉当中的糖原，起到明显的缓解疲劳的功效。另外，桃子中含有较多的糖分，如果患者糖尿病，也不宜食用。从中医角度来讲，桃子具有补中益气、生津止渴、养阴补肾的功效，对于一些气血亏虚的患者有很好的滋补作用。

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吃桃子的功效可以补益气血、养阴生津，在临床上可以通过吃桃子辅助治疗身体的疾病和体育bd，比如针对于营养不良、身体虚弱，可以通过吃桃子进行调养。并且桃子的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、氨基酸、果糖、葡萄糖及多种矿物质元素，可以满足人体所需的多种营养物质。

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桃子是一种味道非常鲜美、营养价值非常丰富的水果，味道香甜。还可以改善因肾阴虚而导致的五心烦热、盗汗遗精。在营养上桃肉含有比较多的纤维，无论是水溶性还是非水溶性，其他的矿物质镁、钾、钙、磷这种都有一些，胡萝卜素或者维生素B还有一些有机酸，包括苹果酸，柠檬酸也是非常多的。

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