喝纯牛奶能长高吗,喝牛奶长高的最佳时间

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喝纯牛奶能长高吗

喝纯牛奶有助于长高，纯牛奶里的蛋白质和钙是骨骼健康增高的重要原料，同时喝牛奶要想吸收里面的钙，还需要维生素D。同时也应该多吃其它含蛋白质，钙质丰富的食物，例如豆腐、鸡蛋、猪蹄、乌鸡汤、大骨头汤、鱼、虾，以及各种新鲜的水果和蔬菜，营养均衡。要想长高不仅应该适量喝纯牛奶，还要注意坚持锻炼，把运动做成习惯和爱好。另外生长素分泌不足，单纯的补充营养物质，不能有效长高，应该同时注射生长激素。

优质回答(1)

身高的发育主要是遗传因素决定的，后天的生活习惯对身高的发育可能会有影响。正常情况下，维生素D是以无活性的状态存在表皮下，经过紫外线的照射转变成活性维生素D，再经过肾脏、肝脏二次羟化，转化成1,25-二羟维生素D才能帮助肠道吸收钙。

优质回答(2)

喝纯牛奶能否长高，主要根据个人体质而决定。单喝牛奶还不够，应该多晒太阳，多做户外运动。一般来说，纯牛奶中的钙对于患者来说已经足够了，主要是维生素D的活性是非常重要的。主要原因是因为牛奶是一种营养价值很高的食物，当中富含有钙元素和维生素D，而钙正是人体骨骼生长的重要原材料，服用维生素D也能促进钙的吸收，所以喝牛奶对于身高和骨骼健康有很大的好处。所以小孩子喝纯牛奶理论上来讲有助于身高增长，或者有一定的促进作用，但是不单纯看这个因素，孩子身高还需要和其他的各种因素相结合来看。这时如果骨骼闭合，长骨就没有再增长的空间。不论是高钙还是纯牛奶中的钙，吸收起来都是有一定的难度，要注意在补钙的同时加入活性维生素D。人的身高会出现的一定小幅度的波动，比如早晨量会高一些，晚上量会矮一些，一般的范围也就在1cm左右。要想长高，也要注意配合适当的运动，增加跑步运动或者是伸展运动。第二点，纯牛奶当中含有丰富的钙质，钙对于骨骼正常生长发育起到一个很好的促进作用，如果生长激素充足，再加上骨骼生长发育良好，对于长高的积极作用还是不言而喻的。小孩想要长高，除了喝富含钙的牛奶等，还要进行体育锻炼，可以从事跑步、跳绳等运动，这些运动也有利于骨骼的生长，促进小孩长高。建议大家要注意饮食的均衡，荤素搭配，不挑食，多吃含钙量高的食物，如豆腐、鸡蛋等。孩子在身高增长的过程中，家长朋友们要注意定期监测孩子的身高，建议每三个月清晨准确测量身高，以了解身高增长的速率。饮食上均衡营养避免过胖，体重过胖是隐性营养不良影响增高。牛奶只是一种食品，是一种营养品，小孩长不长个跟遗传有关系，也跟垂体功能有关系。因为想长高，需要长骨不断增长。但是不建议喝添加的酸奶或者调味的牛奶，这些牛奶的蛋白质含量低，主要是添加的东西太多，对身体并没有什么太多的帮助。如果孩子长的慢或者跟同龄的儿童有比较大的差异，让医生帮助分析原因。全天任何时候喝奶对长高都是有益的，儿童、青少年在夜晚睡眠的时候生长激素分泌的比较多，可以在晚饭后服用牛奶，在生长激素分泌的高峰时期能够有更多的营养支持，长高的作用会更明显。

优质回答(3)

纯牛奶对孩子的身高增长有一定好处，但是并不会单纯因为喝纯牛奶就有突飞猛进的增长，孩子身高增长受多种因素影响，具体如下：第一、营养状况，如果有充足、均衡的营养摄入，对孩子身高增长非常有利，当然其中优质蛋白的摄入十分重要。

优质回答(4)

喝牛奶可以帮助人体长高，但是前提是人体的骨骺线还未完全闭合，之所以说喝牛奶可以帮助人体长高，主要是由于牛奶的营养价值较高，且富含大量的维生素D以及人体所需的钙元素，可以帮助人体骨骼的生长发育提供良好的物质基础，骨骼的生长发育良好对于人体的长高有着积极的作用，所以说喝牛奶可以帮助人体长高。不论是高钙还是纯牛奶中的钙，吸收起来都是有一定的难度，要注意在补钙的同时加入活性维生素D。人的身高会出现的一定小幅度的波动，比如早晨量会高一些，晚上量会矮一些，一般的范围也就在1cm左右。要想长高，也要注意配合适当的运动，增加跑步运动或者是伸展运动。

优质回答(5)

适当的多喝纯牛奶可以促进生长发育期的人体长高，因为人体长高需要用生长激素促进骨骼和肌肉生长，生长激素促进人体生长的很重要的机制就是促进蛋白质合成，而纯牛奶里面有丰富的蛋白质，可以促进人体生长。小孩想要长高，除了喝富含钙的牛奶等，还要进行体育锻炼，可以从事跑步、跳绳等运动，这些运动也有利于骨骼的生长，促进小孩长高。建议大家要注意饮食的均衡，荤素搭配，不挑食，多吃含钙量高的食物，如豆腐、鸡蛋等。

优质回答(6)

牛奶有助于长高但是不能光靠喝牛奶长高，出生以后身高不断增长，特别是两岁之前增长的速度比较快。饮食上均衡营养避免过胖，体重过胖是隐性营养不良影响增高。牛奶只是一种食品，是一种营养品，小孩长不长个跟遗传有关系，也跟垂体功能有关系。

优质回答(7)

牛奶中含有很高的蛋白质，和其它微量元素，例如钙，磷。但是不建议喝添加的酸奶或者调味的牛奶，这些牛奶的蛋白质含量低，主要是添加的东西太多，对身体并没有什么太多的帮助。如果孩子长的慢或者跟同龄的儿童有比较大的差异，让医生帮助分析原因。全天任何时候喝奶对长高都是有益的，儿童、青少年在夜晚睡眠的时候生长激素分泌的比较多，可以在晚饭后服用牛奶，在生长激素分泌的高峰时期能够有更多的营养支持，长高的作用会更明显。

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