鱼肝油什么时候吃最好,鱼肝油什么时间吃好吸收

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鱼肝油什么时候吃最好

一般情况下鱼肝油在每天上午时段吃相对较好，这个时间段食用鱼肝油最有利于发挥功效，也能让人体尽快将营养成分吸收利用，鱼肝油属于常用的膳食补充剂，主要含有维生素A和维生素D，对人体而言有一定的功效及作用：1、防治维生素A缺乏症：鱼肝油中富含维A，能维持皮肤黏膜的正常功能，是人体生长发育必需的物质，当维生素A缺乏时可能会引起皮肤粗糙、角膜软化、眼干燥综合征以及夜盲症，适量食用鱼肝油可以有效补充维生素A，防治维生素A的缺乏；2、促进骨骼生长：鱼肝油中富含维生素D，可以有效促进钙、磷等物质吸收，促进骨骼生长，预防佝偻病的发生，对于生长期的儿童，及时补充维生素D尤其必要，鱼肝油就是维生素D的良好来源；3、促进伤口愈合：鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D，对于促进新肉芽、新皮肤生长是有很明显的作用，有助于肌肉生长以及伤口愈合；4、增强脑力：鱼肝油中含有不饱和脂肪酸，是脑神经活力的重要营养物质，尤其适合老年人以及儿童食用，有助于增强脑力、促进智力发育、改善记忆力。维生素D是促进钙、磷吸收，对宝宝的骨骼发育非常重要。其中的维生素A和维生素D都是人体生长发育所必需的物质。但是婴儿是以奶为主食的模式，所以不必追究非要进食油脂，维生素A、D是脂溶性的，所以不论饭前还是饭后，一天当中随时都可以服用。另外，宝宝吃鱼肝油建议最好在奶后或者是饭后半小时吃比较好，不要空腹吃，空腹吃容易刺激宝宝胃肠道，引起宝宝出现恶心、反酸、呕吐的情况发生。患者需要注意，如果提供足够维生素D与维生素A可能会超标，造成维生素A中毒。

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鱼肝油的服用建议在餐后，鱼肝油当中含有维生素A和维生素D，由于这两种维生素都属于脂溶性维生素，在进食后有利于脂溶性维生素的吸收，所以应该在餐后服用。每天的生理需要量应该在200到400单位左右，随着孩子年龄的增加，维生素d的需求量也在逐渐的增加，维生素d需要一直补充到两周岁，除非夏天晒太阳比较多，可以暂停一段时间。

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一般建议在婴儿出生15天后开始服用鱼肝油，鱼肝油一般是在早上饭后进行服用。如果是夏天，因为阳光比较充足，孩子的户外活动比较多，鱼肝油可以减量，比如隔天吃或暂时停吃。晚上睡前、早晨空腹半小时之后再进行药物的进食，这样能够最大的减少因为食物因素而造成药物吸收障碍，这样比较好。一般足月新生儿出生后14天开始补充维生素D，每天最少400单位。因为维生素A、D是油性的不能拿水来冲配，只能挤在新生儿口中自己进行吞咽。一般的情况下建议正常的足月的新生儿生后两周左右开始吃鱼肝油，早产儿可以吃的早一些，生后一周左右开始吃鱼肝油比较合适。吃钙片的时候，可以加鱼肝油一起吃。因为奶中或饭中含有脂溶性的物质，可以有效的促进鱼肝油的吸收。日常生活中注意维生素D和鱼肝油、鱼油、鳕鱼肝油等不能同时服用，同时可适当带孩子到户外活动，以促进钙的吸收。鱼肝油主要是由维生素A和维生素D组成，维生素A是预防夜盲症的，对宝宝的视力发育是有帮助的，维生素D是预防和治疗佝偻病，并且预防骨软骨症的。六个月以内的小宝宝，还要多晒晒屁股，能够有效的预防红臀。由于鱼肝油当中含有维生素A和维生素D，这两类维生素都是脂溶性维生素，因此在饭后服用可以增加维生素的吸收率，增加其营养成分的使用效率。建议每天补充一次，每次维生素D是400-500IU，维生素A是1500IU。一般婴儿鱼肝油可以在一天中的任何时间段服用，但建议在上午十点左右服用为好，可以是孩子睡醒后吃完第一顿奶半个小时以后在服用即可。所有孩子都应该常规补充维生素D，每天摄入的时长并无严格的要求，也可以和奶一起吃，并不需要专门的时间服用，对维生素D的吸收或效果都没有明显的影响。对于呼吸道上层黏膜等表皮组织也有保护作用，长期使用隐形眼镜、长期注视电脑屏幕的人群，以及皮肤干燥、孕产妇、婴幼儿及老年人也可以考虑适当补充鱼肝油，在补充时以上午时间段最好。脂溶性食物和药物可以较好的被乳化，被吸收入血。鱼肝油含有脂溶性的维生素A和维生素D，最好和含有一定油脂类的食物同时食用，吸收也会更好。鱼肝油可以有效的促进宝宝眼部发育，预防由于维生素D缺乏导致的维生素D缺乏性佝偻病。

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婴儿什么时候吃鱼肝油最好？补充鱼肝油主要是补充其中的维生素AD，通常从生后半个月开始补充，每天400-600个国际单位。

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对于吃鱼肝油的时间来说，具体的时间应每天用药三次，具体剂量会根据患者的不同而不同，每天三次定时服用，长期坚持，不要超量，按医生给的剂量来吃。日常生活中注意维生素D和鱼肝油、鱼油、鳕鱼肝油等不能同时服用，同时可适当带孩子到户外活动，以促进钙的吸收。

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鱼肝油一般是在睡前或者早晨空腹口服比较好，鱼肝油主要是含有维生素A和维生素D，用来治疗夜盲症、维生素A缺乏症以及佝偻病等，主要应用于婴幼儿或者儿童时期。鱼肝油主要是由维生素A和维生素D组成，维生素A是预防夜盲症的，对宝宝的视力发育是有帮助的，维生素D是预防和治疗佝偻病，并且预防骨软骨症的。六个月以内的小宝宝，还要多晒晒屁股，能够有效的预防红臀。由于鱼肝油当中含有维生素A和维生素D，这两类维生素都是脂溶性维生素，因此在饭后服用可以增加维生素的吸收率，增加其营养成分的使用效率。

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鱼肝油就是维生素AD，维生素A能够维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统，能够预防夜盲症，提高免疫力，维生素D能够促进钙的吸收，预防佝偻病。一般婴儿鱼肝油可以在一天中的任何时间段服用，但建议在上午十点左右服用为好，可以是孩子睡醒后吃完第一顿奶半个小时以后在服用即可。所有孩子都应该常规补充维生素D，每天摄入的时长并无严格的要求，也可以和奶一起吃，并不需要专门的时间服用，对维生素D的吸收或效果都没有明显的影响。对于呼吸道上层黏膜等表皮组织也有保护作用，长期使用隐形眼镜、长期注视电脑屏幕的人群，以及皮肤干燥、孕产妇、婴幼儿及老年人也可以考虑适当补充鱼肝油，在补充时以上午时间段最好。

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鱼肝油是复方制剂，组分主要包含有维生素A和维生素D。鱼肝油含有脂溶性的维生素A和维生素D，最好和含有一定油脂类的食物同时食用，吸收也会更好。鱼肝油可以有效的促进宝宝眼部发育，预防由于维生素D缺乏导致的维生素D缺乏性佝偻病。

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